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探析大学生压力管理课程的开设 　　摘 要： 大学生的心理压力，也称精神压力，是造成大学生心理问题、身体疾病和行为问题的主要原因。为有效缓解大学生的压力，本文着重论述了大学生的压力现状，大学生压力与身心健康和行为问题的关系，目前为缓解大学生压力所做的理论探讨、现实努力，以及存在的问题，在此基础上提出了开设大学生压力管理课程的必要性和重要性。 　　关键词： 大学生 心理压力 管理课程 　　 　　一、大学生的压力现状 　　近几年来，由于我国社会、经济等方面的改革，带来了人们生活方式、思想观念的巨大变化。很多心理学家都认为：处于青年这一阶段的大学生，正是心理发展的危机阶段，因而与其他年龄阶段的人相比，可能有更多、更强烈的压力体验。 　　（一）绝大多数的大学生承受着不同程度的压力 　　樊富珉（1995）在清华大学做的一项调查表明，71.3%的大学生在学习与生活中承受着很大或较大的心理压力；70.1%的学生对压力缺乏正确认识［1］。臧玲（2005）在南京农业大学的一项调查表明，77.81%的大学生的压力水平在“有点压力”和“有些压力”之间［2］。郑林科（2005）等人的研究发现，53.4%的学生有重生活压力［3］。 　　（二）大学生主要的压力源 　　目前国内对大学生心理压力源的研究比较多，但也比较零乱，由于研究的方法、手段和对象等不同，得出的结论也不一致。结合以往的研究，本文认为造成大学生较大压力的因素主要有以下几个方面： 　　1.学习压力。大学生在中学时大都是老师与家长的宠儿、同学中的佼佼者，大都具有自信、好强、富于挑战等心理特点。可大学里强手如林，学习内容多而难度大、要求高，昔日的学习方法也已不太适应大学学习，但又不甘丧失在学习上的一贯优势。因此学习的压力感与恐惧感油然而生，精神压力较大。 　　2.前途压力。樊富珉的调查显示，造成心理压力的首要因素是个人前途或就业。范忠有发现师范类大学生，择业与就业问题对44.3%的学生构成了压力。当前，日益严峻的就业形势下，很多大学生担心“毕业等于失业”，担忧自己能否在较优越的岗位工作。另外，他们还怕机会不均，社会不公。他们对社会了解不充分，不能正确认识和评价自己，不能给自己一个较准确的定位，也就不能选择适合自己发展的择业目标。还有不少大学生的心理不够成熟，心理素质不过硬，择业时往往会有沉重的心理负担。 　　3.人际关系。进入大学后，交际范围增大，而习惯、性格、风俗等不尽相同，使大学生之间的人际关系变得十分复杂，产生了很大的心理压力。例如，部分学生因自身条件较差而自卑，与人交往时总是有所顾及，久而久之，便会出现交往障碍。有些独生子女在家娇生惯养，其独立生活与为人处世的能力较低，从而导致与同学矛盾重重，产生了许多心理压力。 　　4.经济压力。高额的学费，对家庭经济困难学生形成了沉重的负担。虽然国家与学校采取了“奖、贷、勤、免、补”等措施减轻困难学生的经济压力，但有些同学虚荣心较强，经不起贫困带来的精神压力。另外，受助或贷款的同学，要经过调查、填表甚至名单公示，其自尊心受到了极大伤害［4］。 　　（三）大学生压力具有差异性 　　男大学生比女大学生承受更大的压力。不同年级的学生压力不同。李虹的研究指出，二年级学生的压力最高，其次是三年级，一年级学生的压力最低；车文博等的研究指出，二三年级大学生心理压力高于一四年级学生的水平。大学生面对压力时“自己解决”是主要策略。不同学科的大学生压力大小不同。有研究表明，农村生源地的大学生心理压力大于城市生源地的大学生。总体上来说，非独生子女的心理压力要高于独生子女的心理压力。黄希庭的研究指出：大学生在应对压力时主要以问题解决、忍耐、转移和求助等积极的应对方式为主，相对较少采用压抑、逃避、幻想等消极的应对方式［5］。 　　二、压力是导致大学生心身健康问题和行为问题的关键直接原因 　　心理应激或称作“精神压力”，是一个人一生中不可避免的问题。适度的心理应激对于人的身心健康和功能活动具有促进作用，而长期的、超过个体适应应对能力的应激则是有害的。因为长期的、过于强烈的心理应激不仅会引起各种令人感到不适或痛苦的心身症状，而且会造成人对许多疾病的脆弱易感倾向，并可能在其他因素的共同作用下使人罹患疾病。 　　社会的高速发展，竞争的日益激烈，给大学生带来了越来越多的紧张和压力，也使他们的心理健康问题变得日益突出。如，有的出现了来自学业、人际、情绪、择业等方面的适应不良状况，有的产生了心理障碍甚至出现了自伤和伤人行为。有很多实证研究也证实了这一点。导致大学生心理健康问题的直接原因是学校环境中的各种压力［6］。精神压力对适应、精神压力对心理困扰、心理适应对心理困扰都具有直接效应［7］。就业压力源各因子与焦虑得分呈显著的正相关［8］。学习压力均与学习倦怠显