哺乳期和怀孕期不宜吃的食物.docVIP

哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要。 。 物 1、辛辣、刺激性食物 。 2、腌制的肉、鱼 4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。 3、油炸食物、脂肪高的食物 。 4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。 5、韭菜、麦芽水、人参等食物 。 6、冷饭 热行寒滞，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。 ? 果 1、凉性水果 维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。 2、冰镇水果 。 西 西 1、巧克力 消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。 2、茶叶水 。 3、酒和香烟 。 4、咖啡、可乐等饮料 1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。 5、药物 。 西 1、优质的蛋白质 。 2、充足的碳水化合物 。 3、适量的脂肪 。 3、必须的维生素 A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。 4、足够的矿物质 牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。 项 3个就足够了，超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。 。 孕期均衡饮食的秘诀 孕妇别乱吃营养品 孕期饮食搭配全攻略 1、不宜高脂肪饮食 　　2、不宜高蛋质饮食 　　3、不宜高糖饮食 3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。 　　4、不宜高钙饮食 D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。