运动与健康(2011.7.28).doc

1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2) ??以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟(???)A.40分钟B.20分钟C.10分钟D.5分钟??标准答案：B???|??用户答案: ??本题得分:0 2.(本题分值:2) ??下列哪项不是思维迟钝型导致的后果(?)A.思维变得迟钝B.观察、分析、判断能力下降C.免疫力下降D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪??标准答案：C???|??用户答案: ??本题得分:0 3.(本题分值:2) ??最佳的运动频度应该是每周多少次(???)A.4次B.1~3次C.5次以上D.3~5次??标准答案：D???|??用户答案: ??本题得分:0 4.(本题分值:2) ??出汗量与什么无关(???)A.天气B.心情C.爱好D.环境??标准答案：C???|??用户答案: ??本题得分:0 5.(本题分值:2) ??下列哪项不是太极拳的锻炼要领(???)A.保持心平气和，坚持?心静?B.集中精神C.热身运动D.正确把握各种不同姿势和动作的要求??标准答案：C???|??用户答案: ??本题得分:0 6.(本题分值:2) ??下列哪项运动不适合中老年人(???)A.走跑交替?B.太极拳C.健身操D.瑜伽??标准答案：D???|??用户答案: ??本题得分:0 7.(本题分值:2) ??下列受伤后的休养方式哪种是错误的(???)A.认真对待，积极治疗B.保证休息和营养C.没受伤的地方可以按原计划训练D.合理安排伤后训练??标准答案：C???|??用户答案: ??本题得分:0 8.(本题分值:2) ??对于运动你的看法是怎么样的(???)A.运动越费力，热量消耗得越快B.如果某种运动有益，做得越多越好C.运动之前可以吃少量的东西D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动??标准答案：C???|??用户答案: ??本题得分:0 9.(本题分值:2) ??下列哪个问题进行爬楼梯锻炼时要注意的问题(???)A.选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好B.腿脚不便者不能进行爬楼梯锻炼C.在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝D.开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加??标准答案：B???|??用户答案: ??本题得分:0 10.(本题分值:2) ??下列哪项是晨练提倡的(???)A.闻鸡起舞B.气温合适C.阴雨天D.雨雾天气??标准答案：B???|??用户答案: ??本题得分:0 11.(本题分值:2) ??下列哪项说法是错误的是(???)A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率：?200?减去你的年龄C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等??标准答案：A???|??用户答案: ??本题得分:0 12.(本题分值:2) ??锻炼多久以上才需要喝运动饮料(???)A.20分钟B.半小时C.40分钟D.一个小时??标准答案：D???|??用户答案: ??本题得分:0 13.(本题分值:2) ??下列哪项是最方便的有氧运动(???)A.健美操B.太极拳C.室内器械健身D.游泳??标准答案：C???|??用户答案: ??本题得分:0 14.(本题分值:2) ??下列哪项是正确的跑步姿势(???)A.前脚掌先着地或整个脚同时着地B.脚落地时的膝关节挺直C.用小腿肌肉跃起身体D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌??标准答案：D???|??用户答案: ??本题得分:0 15.(本题分值:2) ??下列哪个不是有氧运动必须具备的条件(???)A.所需的能量由糖酵解系统供能B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供C.全身大多数的肌肉群（2／3）都参与运动D.运动强度在低中等之间，持续时间为15～40分钟或更长??标准答案：A???|??用户答案: ??本题得分:0 16.(本题分值:2) ??下列哪种情况说明运动不适量(???)A.运动锻炼后，精神状态良好或稍有疲劳但还有继续锻炼的愿望B.饮食比较稳定，每天的进食量没有大的改变为运动适量C.体重减轻很多D.每天的睡眠规律性很强??标准答案：C???|??用户答案: ??本题得分:0 17.(本题分值:2) ??健美操的有氧健身作用