浅析大学生的睡眠状况.pptVIP

2010年3月21日，第10个“世界睡眠日”的主题是“良好睡眠有益健康”。 2011年3月21日，第11个“世界睡眠日”的主题是“关注中老年睡眠”。 2012年3月21日，第12个“世界睡眠日”的主题是“多睡一小时”。 推荐书目 《睡眠的力量》 【英】塞勒.维拉 著 《不犯困的生活》 李思博 编著 《帮你走出睡眠误区》 张清华、罗伟凡 主编 《睡眠与睡眠障碍》 王祖成 主编 Thank you! * * * 浅析大学生的睡眠状况 前言 越来越多的研究发现，大学生存在睡眠质量低下的问题。 影响大学生睡眠质量的因素多样。 睡眠质量的低下不仅影响大学生的身体健康，更影响着他们的日常生活和学习。 一 大学生睡眠质量的现状 为了解大学生睡眠的现状，专家曾多次做了调查，调查显示在校大学生睡眠质量存在明显的问题。 调查显示，在校大学生睡眠不足、睡眠质量不好是普遍存在的问题。 武汉大学公共卫生学院谭晓东教授的一项研究调查中，随机抽取了湖北省某大学各专业学生共264人 ，用国际上通用的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）、爱泼沃斯思睡量表（ESS）以及自制的睡眠质量影响因素调查表评定大学生的睡眠情况及其影响因素。 结果表明，大学生存在睡眠质量问题的有11.4%，而高达55.7%的大学生在日间活动中存在着瞌睡（睡在床上不想起来）现象，而白天思睡（总想睡觉）的发生率为21.6%，这将会严重影响学生的学业、日间功能和生活质量。 广州体育学院的曾琳娜为探讨大学生的睡眠质量及其影响因素，对292名大学生进行了调查。 结果也是非常令人担忧，睡眠质量明显较差者占10.6％，睡眠非常好者占20.2％ 。 山东医科大学的刘贤臣等调查了 560 名大学生显示其中 13.93%的大学生睡眠质量较差，并且男生显著高于女生； 山东德州职业技术学院的杨艳杰等的调查中，有 18.1%的大学生存在睡眠障碍，其中失眠症的发病率显著高于其他的睡眠障碍的发生； 金陵科技学院的倪杰等的研究发现，38.6%的大学生存在睡眠障碍，主要表现为日间功能障碍和入睡时间延长； 四川省乐山师范学院教育系的王连发等的研究发现，失眠的大学生群体几个明显的特征：睡眠质量差、睡眠不足以及缺乏失眠的心理应对和调节机制是大学生失眠的主要问题，并且很少使用药物调节睡眠； 武汉大学公共卫生学院的潘敬菊等调查发现：大学生中 38.3 %睡眠时间为 7-8h 以上，12. 1 %睡眠不足 6h，大学生 PSQI 平均得分 4.89±2.39 分，11.4%的大学生睡眠质量较差； Chien-MingYang等对台湾 1922 名大学新生的调查表明 44.0%的学生经历了睡眠相关问题，如睡眠不足、失眠等； Veldi等调查的 413 名医学生显示 29%的学生睡眠质量极好，40%的学生睡眠质量好，24%的学生睡眠质量中等，6%的学生睡眠质量差，1%的学生睡眠质量极差，睡眠质量与学习成绩、娱乐活动、生活环境等有关 。 2007年在清华大学发生过这样一件事情，一位大学生因睡眠不足影响学习，给校长顾秉林写信反应情况。从而引起清华大学有关方面的关注，该校新闻与传播学院学生办的《清新时报》在学生中就此做了随机调查，结果让人忧虑：57％的学生于午夜12点后就寝，因睡眠不足导致的亚健康占相当比例。 这是清华大学顾秉林校长信箱4月6日收到的一封学生来信：　　以前我很想来清华读书，现在却很怀念家里的时光了。因为，宿舍里太吵，我很难像在家里那样睡个好觉。　　平时我睡眠不很好，在家里比较静，还能睡好。现在由于晚上没有统一就寝时间，早晨不用上操，再加上课业负担较重，很多同学晚上睡得很晚，有时深夜一两点还有人洗漱。我们宿舍距洗漱间近，洗漱时的水声常吵得我们没法睡好，有人甚至边聊天边洗漱。提醒过她们几次，可是依然我行我素。　　我也问过几个宿舍的同学。通常的回答是晚上11：30前在聊天或做别的闲事，很少有一直在看书的。因为有应急灯，12：00后很多人开始写作业或看书。其实，如果早一些看书就可以早些睡觉了。有的人本想早睡，可是由于别人太吵，她怕睡着又被吵醒就索性晚睡。这样晚上睡得少了，白天上课就很困，有时课上就睡着了，势必影响学习。　　我现在晚上想睡睡不着，白天想好好学习却困得不行。当然这与我个人的意志力有关系，但我觉得如果能睡好就不会这样了。学校一直提倡我们多锻炼，说可以学得更好，可是没有良好的睡眠，锻炼也没精神，更别说有精力去好好学习？ 以上种种调查结果显示，大学生睡眠问题不容乐观，睡眠质量下降是危害大学生健康的主要问题之一，严重影响了大学生的学习、生活和社会适应能力。 二 影响大学生睡眠质量的因素 研究者分析，根据影响大学生睡眠质量的各因素人次分布情况将影响大学生