秋冬季皮肤如何补水保湿.pdfVIP

秋冬季气候比较干燥，皮肤很容易出现裂纹、角质等一系列皮肤问题，那么这提醒女性 朋友们皮肤该做做保湿补水方面的护理了，下面小编就教教大家保湿补水的一些小技巧。 让你轻轻松松做回一个自信的女人。 皮肤保湿的七大法则： ●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮 肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。 ●冬季洗澡一般不要超过 15 分钟。 ●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的 情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。 ●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。 ●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤 品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分 有效。 ●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。 ●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。 下面小编再给大家讲讲皮肤一天的补水计划： 07:00 起床一杯水，健康靠近我 补水计划：起床趁空腹先来杯温水，除了润喉暖胃，也带动身体一整天的代谢机能，让 机体活跃起来。建议饮用 200 毫升的常温开水，假日可提升至 300 毫升～500 毫升，让肠道 内拥有充足的水分以稀释、排除毒素。 09:00 办公室加湿，抵御水流失 补水计划：恒温空调房的舒爽背后隐藏着惊人的“脱水危机”，光是脸部，每小时会流 失至少 50 毫升的水分（极冷或极暖的室内甚至高达 200 毫升），平均一天工作 8 小时，脸部 至少流失一包利乐砖饮料的水分，全身则蒸发掉 1.5 升家庭装可乐的水分量！在办公桌上摆 杯水，或购置一台空气加湿器，帮肌肤补充一些流失的水分。 10:00 小口分时饮，水润到细胞 补水计划：水要是等到渴了才喝，就已经是身体的警讯咯。每个小时提醒自己喝一次水， 每次喝满 250 毫升，调匀呼吸，慢慢小口咽，是身体最容易吸收的喝水节奏。对于 OL 们而 言，长时间的电脑辐射及电磁波会产生自由基，与你形影相随的手机，频繁使用也会导致自 由基加速累积。除了避免连续面对电脑超过两小时、选用免提通话外，多喝水对促进全身自 由基代谢很有帮助。待在室内的 OL 每天要补充 2000 毫升水分，常在室外奔走的外勤人员 启程美容美发化妆培训学校 沙井美容化妆培训 沙井美容培训学校 / 则建议补充 2500～3000 毫升，含有丰富微量元素的矿物质水，以及帮助代谢顺畅的小分子 水都是好选择。喝水的方式也必须强调：蜻蜓点水、将嘴唇沾湿绝对不足以保湿，5～10 分 钟喝完 200 毫升的水，才能让身体细胞补充到水分。还有个方法可以检视水喝得够不够：每 2～3 个小时至少去一次洗手间，如果没有，你喝的水就太少了。此外，办公室是一个污染 严重的地方，所以一定记得给杯子加个盖，以避免浮尘污染。 13:15 抗敏轻护肤，15min 水膜 补水计划：夏季炎热干燥的空气容易蒸发肌肤表层的水分，严重缺水的肌肤因代谢紊乱 导致敏感，这时千万不可以乱抓。肌肤敏感红肿时，抓痒会恶化红肿现象，用含矽、碳、钠 活泉水冰镇才能稳定情况、减轻发炎，怕直接喷太冰，可先用化妆棉蘸湿使用。就着午后的 阳光来个保湿“轻护理”，敷化妆水闭目养神 15 分钟刚刚好，午间肤温升高，容易散水，人 体休憩以 15 分钟为一个单位，刚好也是吸收一片湿润化妆水棉的时间。 在使用矿泉保湿喷雾或水膜后，请迅速用手轻轻拍干，不要等自然干，否则会更紧绷。 切记要在两颊迅速薄薄搽上保湿乳液锁住水分，能够有效缓和午后缺水。 14:00 甘美养生茶，锁住 fit 体重 补水计划：锁定标准体重的最大功臣是“养生茶”，趁午餐进入消化吸收阶段，把 菊花、枸杞、决明子、玫瑰、桑叶等植物泡成茶每天饮用，这些植物在中医中属于“上品药 材”，多喝有益无损，有助维持代谢机能；若发现口苦嘴臭肝火旺的症状，就喝龙胆茶。 15:00 可口果蔬汁，巧解口腹欲