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网球的技术要领 正拍着地球 反手挥拍：backhandswings（图为：法国女子网球选手——毛瑞斯莫） 一．正手上旋球： 1、准备姿势：是击打每一个球之前或后的身体及心理的预备，应养 成习惯；其架势为，一手握拍，另一手轻持球拍之颈部，并使拍头朝 上，手腕与拍子约130度,两膝微弯，重心微向前倾，两脚开立与肩同 宽，眼睛注视来球。 2、击球动作：击球过程为后摆(拉拍)→前摆(向前挥拍)→击球→挥送。 初学者常因拉拍缓慢，致使击球时机太慢，无法顺畅击出，应予注意。 前摆，也就是向前挥拍，挥动球拍务使手腕固定，拍面平稳挥出，当 击中球时，瞬间使身体重心投入于「球点」上，击中球后球拍且不要 停止，应继续往前挥送，使球拍朝着球飞的方向跟进。 3、击球要领： a、要利用身体的重心击球，球拍击球候，重心亦将跟出。 b、球拍挥动时，拍面角度要稳定及正确。 c、击球的高度(击球点)，要在腰与膝之间。 二．正拍下旋球(切球) 正拍切球在早期的比赛，较为广泛流行，此种打法是由上往下加以侧 旋(Sidespin)切出，使球产生下旋 (Underspin)，由于向下旋转之球， 在空气中产生飘浮而低飞过网，球速较慢，让对手有充欲的时间还击， 因此近年来讲求快速的攻击打法，切球因而较少被使用，然比赛中偶 而会因救球或改变战术，甚而吊短球，而被采用。 击球要领(拍面角度)： 1、拍面后拉至击中球后，使手腕竖起，拍头举高，且要稍仰。倾斜 朝上。 2、击中球后手腕握紧，拍面朝上，不可翻动，且不可停止挥动，应 继续将球拍往前推出。 3、正拍切球连续击球动作。 反拍着地球 多数球员皆认为反手击球较为困难，乃因日常手部的运动大都朝手掌 的方向而行，若用反面手背行之，自然较不习惯，因而如何运用右边 持拍的手臂去迎击左侧来球，需要 适当的反拍握拍法： 1、稳固的手腕； 2、正确的步法；3、击打每一个反手球时，身体的方向是侧向球网(肩 膀及背部对向球网)。 如能把握以上要领，会发觉反手击球比正手击球更具威力。 初学反手球时，应从正旋球练起，方能掌握先机，击出攻击性之抽击 球，一旦熟练了正旋球，也应学习反旋球之打法，将可助于战数的运 用。 一．反拍上旋球(抽球)： １．准备姿势与正手拍击球相同。 ２．改变球拍握法：当目测来球在左边时，即刻移动步法，同时由左 手的帮助改变握拍法，并转肩膀使背后几乎对着球网；向后拉拍时， 未持拍的手同时放在球拍颈上，如此可帮助后摆，并使握拍稳定。 ３．拍面之角度：为使击球产生上旋，球拍后摆时要注意到拍面的角 度应与地面垂直或稍朝下地面。 ４．球拍平稳挥击，并利用重心击球，向前挥摆时，应注意拍面平稳 的延伸，不可摇动，同时重心由后脚移向前脚，利用腰部及体重的带 动而使击球顺畅更具威力。 ５．延长拍面与球的磨擦时间：上旋球过网高度的弹性较大，控球力 较稳(不易出界)，近来广受球员喜好，为使其更具威力及稳定，拍面 宜由低而高刷出，即开始摆动前球拍放低，碰到球后，有如一把刷子， 向高远处刷出。 二．反拍下旋球(切球)： 以下旋方式击出的旋转球，会使球在空中飘浮较久，比平击球在落地 后弹跳的力量较小且大于入射角度，这种特性最适合防守性打法。 反拍下旋球的打法与上旋球的打法正好相反，球拍是由高而低挥击， 且球拍与球接触时的拍面必须上仰，当来球弹跳高，或过于强劲时以 切击回击为宜。 击球要领： 在准备动作之前，球拍高度必需在较高的部位，以便在 挥拍击球时，能够由上向下挥击，以便产生较高的下旋力量，就是拍 面上仰，而向下切球，产生反旋转；然击球后续动作，挥出时虽低， 但在最后却为上扬。 双手反拍击球 当初学者，最初尝试反拍抽球练习时，往往会因拍面摇动，或转身不 易而困扰，因此为了持拍的手腕更能稳固击球，进而找出球感，此时 可采用双手击球，由于双手反拍击球，能充分利用身体及兼膀的转动， 又因双手持拍，拍面稳定，其控球及击球力道均较单手为大，然最大 缺点则是步法要更敏捷，尤其是远离身体的来球，较不易使用双手救 球。 击球要领： 1. 使身体侧向球网，改变握拍法(不持拍之手帮助)，使球拍后拉至 击球的高度，重心放在后脚。 2. 手腕稳固握住球拍，并使拍面与地面形成垂直角度，向前挥拍前 击时，成一弧形向上刷出(在身体之侧前方击球) 3. 重心移向前脚，球拍继续挥出，至头部高度完成动作。 4. 拍面与地面垂直或稍朝下地面，平稳将球拍挥出，并尽量延长拍 面与球磨擦时间。