珍贵的营养，不可缺少！.PDF

健康套裝 珍贵的营养，不可缺少！ 健康的饮食对身体健康非常重要，许多营养师都会告诉你，各种各样的综合饮食足以 满足你的营养需求。但是，事实却并非如此，大多数人有时都有缺乏营养的现象。而 且，就连澳大利亚和新西兰这些维生素缺乏症比较罕见的国家，都会有营养不良的现 象。缺乏某些营养素还与心血管疾病、癌症和骨质疏松症等慢性疾病息息相关。 众所周知，我们每天都需要摄入五彩缤纷的水果和素菜、全谷物、瘦肉蛋白、大量 的核果和籽仁，以及脂肪鱼，以满足我们的健康需求。大家还都知道，含钙质丰富 优越的健康套装！ 的食品和饮料对骨骼健康非常重要。但是，不是人人都知道自己每天摄入的份量是 专门研制AO Booster（抗氧化强 否足够？ 化剂）的目的是进一步提高基本营 养素现有的强大抗氧化功效。抗氧 那些生活方式因素会令你缺乏营养呢？ 化强化剂含多种功效强大的自由基 清除剂，这些清除剂由多种有益生 维生素和矿物质是天然食物中的复合物质，对调节人体的代谢功能至关重要。补充 物类黄酮组成，其中包括白藜芦醇 维生素只是健康生活方式的一部分，人体需要通过健康饮食来获得全面的营养。影 （日本矢车菊的活性成分）。经研 响人体营养需求的因素包括： 究表明，这种具有强大的清除自由 1. 摄入蔬菜和水果不足。蔬菜和水果，不仅含有大量的具有抗氧化保护功能的营 基功效的抗氧化剂白藜芦醇，还具 养素和植物色素，而且含有丰富的纤维和水。有关机构建议我们每天摄入五份蔬菜 有维持毛细血管和血液循环健康的 和两份水果。因为蔬菜和水果存放不当会减少养分，而且在准备和烹饪过程中也会 性能。不是所有的USANA的产品 破坏它们所含的微妙的水溶性营养素，如维生素C和叶酸。因此，尽管你的摄入量 都含有白藜芦醇。 抗氧化强化剂还 达到了标准，但你的营养却未必得到满足。 提供葡萄籽精华的功效，为增强血 管健康提供支持。 2. 饮酒。二十一世纪的压力令我们生活的方方面面都付出了代价，饮酒就是一个 例子。如果饮酒是你减轻压力的一种方式，那么你的营养就可能会受到影响。也 AO Booster（抗氧化强化剂）还 许你会选择营养欠佳的食物，再加上酒精对营养素（如维生素B和C）的损耗，因 含α-硫辛酸，进一步增强抗氧化功 此，你的身体可能会缺乏这些营养。 效。α-硫辛酸是一种强效的抗氧化 剂，具有脂溶和水溶双重性，可进 3. 吸烟。每一支烟都会破坏体内的维生素C，而且这种抗氧化剂在体内的储备量 入身体的每个细胞。 非常有限。有些权威机构认为，吸烟者需要的维生素C量是非吸烟者的两倍，此外 他们还需要补充具有抗氧化功能的矿物质硒和锌。若需要帮助戒烟，请致电戒烟热 线13 78 48 （澳洲）或0800 778 778（新西兰）。 4. 太多的外卖食品。澳大利亚营养师协会指出，澳大利亚家庭在食物预算中平均 花费42%在外就餐。日益加快的生活节奏令快餐在人们生活中的