Z-压力管理及情绪疏导 - 110823-普瑞高层.pptVIP

压力管理与情绪疏导 ——提升自身与团队的战斗力 主讲：阎柏宏教授 ybh81@263.net 今晚的研讨要点 我们面临的主要压力 是什么？ 关于压力的基本问题 疏导情绪压力的实操技巧 怎样管理好自身与团队的情绪压力？ ——欢迎积极参与研讨 小短片 社会飞速发展我么怎样应对压力？ 对于90%以上的人来说：压力是与失落和非常不愉快的经历相关联的 ——我的主要压力从哪里来？ 四类压力源： 1、工作 2、家庭 3、社会 4、个人 压力是什么？ 给弓的拉力 ！ 压力（Stress）——由令人紧张的事件或环境刺激所唤起的心理、生理反应 压力 的三个特点 特点一：压力是一种 主观反应 —— 自己知道 特点二：压力压力由 压力源 引起 —— 事实不能改变 特点三：压力的感觉 大小由心理承受能力 大小决定 压力公式： 压力感 = 压力的四种时间特性 1、预期压力 ——对未来 的担心、恐惧