保健按摩套路总.doc

头部按摩套路 开天门； 分抹前额； 点攒竹(在面部，眉头凹陷中，额切迹处), 鱼腰(在头部，瞳孔直上，眉毛中), 丝竹空(在面部，眉梢凹陷中)； 抹双柳； 环抹眼周； 点承泣（在面部，眼球与眶下缘之间，瞳孔直下）， 四白（在面部，眶下孔处）， 巨髎（在面部，横平鼻翼下缘，瞳孔直下）； 点睛明（在面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中）， 推鼻到迎香（在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）， 过巨髎（在面部，横平鼻翼下缘，瞳孔直下）， 到颧髎（在面部，颧骨下缘，目外眦直下凹陷处）； 点水沟（在面部、人中沟的上1/3与中1/3交点处）， 承浆（在面部，颏唇沟的正中凹陷处）， 环绕口周； 拿下颌经颊车（在面部，下颌角前上方约1横指“中指”，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处）， 下关（在面部，颧弓下缘中央与下颌切迹之间凹陷中）， 到太阳（在头部，在眉梢与目内眦之间，向后约一横指的凹陷中）； 点耳前三穴： 耳门（在耳区，耳屏上切迹与下颌骨髁之间的凹陷中）， 听宫（在面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间）， 听会（在面部，耳屏间切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中）； 擦耳前三穴、揉耳廓三线、鸣天鼓； 推桥弓； 点五络（督脉、膀胱经、胆经）； 指揉头部两侧少阳经； 从大椎（在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上）， 向上提抹到风府（在颈后区，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中）； 拿颈项； 勾揉风池（在项后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中）； 梳理头皮。 颈肩部按摩套路 推颈部三线（督脉、膀胱经、少阳胆经）； 点风池（在项后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中）， 天柱（在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌凹陷处）， 颈百劳（在颈部，第7颈椎棘突直上2寸，后正中线旁开1寸）， 大椎（在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上）， 肩中俞（在脊柱区，第7颈椎棘突下，后正中线旁开2寸）， 肩外俞（在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸）， 肩井（在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点）， 天宗（在肩胛部，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3下2/3交点凹陷中）； 拨三线； 滚三线； 揉三线； 牵伸三线（落枕者禁用）； 运动颈椎（动脉疾病头晕者禁用）； 合掌刁颈； 拿冈上颈； 横擦大椎（在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上）； 叩击背部； 背部保健按摩套路 直推督脉、膀胱经、华佗夹脊、分推两肋； 全掌揉背； 点两侧竖脊肌； 滚两侧竖脊肌； 拨竖两侧竖脊肌； 拿两侧竖脊肌； 捏背； 横擦命门（在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上）； 竖檫八髎（上髎、次髎、中髎、下髎各一对）； 上髎（在骶区，正对第1骶后孔中）， 次髎（在骶区，正对第2骶后孔中）， 中髎（在骶区，正对第3骶后孔中）， 下髎（在骶区，正对第4骶后孔中）， 拍打背部； 下肢后侧按摩套路 直推下肢后侧膀胱经； 拿下肢后侧股二头肌、半腱肌、腓腼肌； 点环跳（在下腹部，髂前上棘内侧，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处， 承扶（在臀后区，臀沟中点）， 殷门（在股后区，臀沟下6寸，股二头肌与半腱肌之间）， 委中（在膝后区，腘横纹中点）， 承山（在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处）， 昆仑（在踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中）； 滚下肢后侧； 分压下后侧； 顺藤摸瓜； 扳腿运腰； 拍打； 下肢前侧保健按摩套路 按压气冲（在腹股沟区，耻骨联合上缘，前正中线旁开2寸，动脉搏动处）； 推下肢（前、内、外三侧）； 拿下肢股四头肌； 点脾关（在股前区，股直肌近端、缝匠肌与阔筋膜张肌3条肌肉之间凹陷中）， 伏兔（在股前区，髌底上6寸，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上）， 梁丘（在股前区，髌底上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间）， 足三里（在小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上）， 丰隆（在小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口外侧1横指处）， 解溪（在踝区，踝关节前面中央凹陷处中，拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间）， 三阴交（在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际）， 太冲（在足背，当第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动）； 滚下肢； 拨下肢胆经； 抱揉下肢； 拨伸下肢（握住踝关