段位制陈式太极拳六段套路及动作分解教学.docVIP

段位制陈式太极拳六段套路及动作分解教学?? 1：金钢起势????????????????????17：单鞭 2：单鞭? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??18：懒扎衣 3：穿心肘? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??19：劈身捶 4：右野马分鬃?????????????????20：护心拳 5：背折靠? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??21：退步懒扎衣 6：开合穿掌????????????????????22：进步肘底捶 7：下掩手肱捶?????????????????23：左拍脚 8：前招????????? ? ? ? ? ? ? ? ? ??24：右拍脚 9：后招? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??25：白鹤亮翅 10：裹鞭炮? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??26：拗步缠腕 11：抹眉肱? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??27：退步懒扎衣 12：拗步反拿???????????????????28：缠丝手 13：缠丝手? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??29：斜行 14：斜行? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??30：猿猴献果 15：初收???????????????????? ? ? ?31：双撞捶 16：蹬一跟? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??32：捣碓收势 ?动作分解教学 一：金钢起势： 1：屈膝开步?两手上提， 2：屈膝按掌，左转棚手， 3：右转平捋， 4：提膝转体，左脚擦步 二：单鞭?： 1：左脚尖外摆，左手勾手，右脚向正东方向上步， 2：右手开掌，沉肩坐腕???面向正北?????????? 三：穿心肘： 1：上左步，两手相合，左手抱于右肘外? 2：再上右步弓步顶肘??（右弓步正东方向）????????????? 四：右野马分鬃： 1：右手走上弧，左手走下弧，分手， 2：正东方向上左脚盖步合掌，左手在外，掌心向下，右手在内，掌心向上， 3：??继续正东方向上右脚擦步，弓步挒靠?右手掌心向上，左掌后撑，掌心斜向下?????????? 五：背折靠： 1：退右脚，左手变拳，按于腰间。 2：右拳上架于头右侧。???????????????????? 六：开合穿掌?： 1：?两拳相合，左内右外， 2：变掌左上右下分开， 3：上右脚，右掌遮耳后落于胸前，右弓步，右掌于左掌下向前穿出，左掌合于右肘内?????????????? 七：下掩手肱捶?： 1：撤右脚，两掌变拳，左拳下打，右拳上架，重心三七，偏右腿，眼视左下。??????????????? 八：前招?： 1：上左脚，两手向右，右棚左托， 2：重心落于左脚，两手向左，左棚右托。???????????????????? 九：后招?： 1：两手向右。右棚左手托???????????????????? 十：裹鞭炮?： 1：两手向两侧打开，盖跳步，两臂相合于腹前，两手变拳，左臂在上，右臂在下， 2：左脚向东横开，成马步，分拳。两拳心向上。????????????????? 十一：抹眉肱： 1：两拳变掌，左掌向上抬起，右掌收于肩前， 2：弓步，推掌—右掌经胸前与左手成对拉之势，向前推出，东偏南方向。左掌收于胸前????????????????? 十二：拗步反拿： 1：左手按压于右腕， 2：上右脚，拗步，反拿-----右掌顺时针旋转，掌心朝上，成定势。拗步-----两腿交叉屈膝???????????????? 十三：缠丝手： 1：上左步，右掌翻转，手心向上， 2：上右步，两手稍向腹前带回，盖步（右脚）上棚，------在上势的基础上，两手不分开。???????????????? 十四：斜行?： 1：退左步，左手走下弧向后打开，再向上?提手同时，右手走下弧，向右后捋出， 2：退右步，擦步右捋，弓步搂膝，左手勾手右手开掌。??????????????? 十五：初收?： 1：弓步合掌，右手在前，左手在后。?提右膝???????????????????? 十六：蹬一跟?： 1：蹬脚，落步按掌，右弓步。 十七：单鞭： 1：身体左转，左手勾手，右手带于腹前， 2：提右脚向右擦步，右手横开掌，沉肩坐腕，马步三七开，右七左三成单鞭式。方向：面向正北???? 十八：懒扎衣： 1：重心左移，身体左转，合手， 2：转身旋腕分手，右手向右棚出左手按于腰间，沉肩坐腕，同老架的懒扎衣，身体面向正北。 十九：劈身捶： 1：退右步，身体右转，两臂格档。左肘要内收。左拳与额同高，右拳护右肋??方向：正东 二十：护心拳： 1：上右步成马步，这时身体稍向右拧，缠臂，这里是指右臂，架于中肩高度，左拳下落于腹前。 2：向左转腰，拧臂，肘击。左拳在右肘下。方向：正北 二十一：退步懒扎衣： 1：退右步采按。身体面南，左手手