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如何选择最好的跑鞋（译者：jiang2000 ）跑鞋, 译者, 选择选择合适的跑鞋并非如同原子分裂那样复杂，然而对于一个刚开始跑步的人而言，将所有鞋型和高科技的鞋排个序还是一件让人畏惧的事情。选鞋的最佳地点是在跑鞋商店，一家专营跑鞋的商店环境舒适，在墙上有各种最新的好看的鞋，苗条健康的人们聚集在一起，对于一个新手也是一个令人胆颤的地方。一家好的跑鞋商店可以为从菜鸟到老鸟的各种人提供服务，如果你觉得这家店的售货员很容易接受你的需求，和你说话时目光在你头顶上，或者有点纡尊降贵的感觉，那最好到另外一家店去。以下是挑选跑鞋的十六个步骤，可以保证让你挑选到最合适的跑鞋：1，如果你打算跑步，那最好买一双专门的跑步鞋，知道这一点是很重要的。不是旅游鞋、网球鞋、交叉训练鞋、有氧健身鞋、篮球鞋或者徒步鞋，而是一双用于也只用于跑步的鞋。2，挑选到高质量跑鞋的最好方式是去跑步商店。有许多运动商品连锁店中都买跑鞋，然而只有跑步商店中的品牌挑选余地最广，同时还有跑步教练能让你找到最适合你的鞋。如果你不知道你住家附近哪里有跑步商店，那就问问你知道的跑步者吧，很可能他/她可以给你推荐一家。3，找到一家跑步商店后，建议你在那里花上30-40分钟，不要急于进行挑选。到了之后，先看看鞋墙，那里有最新的型号和价格，另外一个小提示是带一本跑步者世界的购鞋指南，每年的3、6、9和12月都会发行。在其中可以找到对所有最新跑鞋型号的估价。4，在浏览鞋墙的时候，售货员肯定会问你需要什么，确认这个售货员是一个跑步者，这样才会知道你需要什么。如果不是，那就询问其他售货员。5，穿上你平时跑步常穿的袜子，不好的袜子（太薄或者太厚）都会改变你试鞋的感觉。如果你没有跑步的袜子，那就在店中买一双，然后穿上来试鞋。6，如果你已经在跑步了，那就带上你正在用的鞋，这可以帮助售货员更好的找到你需要那双的鞋。如果你戴这矫形器械，那也一并带去。7，两只脚都要测量长度和宽度——即使你认为你知道你的尺码。你的脚会因为跑步以及岁数的增长而变大变长，因此跑鞋比你日常用鞋要大半个到一个号码也是正常的，请不要惊讶。8，和售货员谈谈你跑步历史的细节，比如你跑了多长，每周跑多少，跑步的道路状况，参加比赛的背景或者即将参加的比赛，以及其他的一些跑步特征，这些都有助于售货员找出合适的鞋。9，如果你没有跑太多或者根本没有跑过步，那也要老老实实的说。这会让很了解跑鞋的售货员感到奇怪，不过一个好的售货员也因此不会用技术上的琐事来迷惑你。如果你不懂一个术语或技术，那就让售货员给你解释。10，如果你还在跑步入门阶段，也不要认为你就需要最便宜的跑鞋，当然你也不需要最贵的跑鞋，但是你需要一双合适耐穿的跑鞋，这样才能成为有经验的跑步者。你可以花75-90美元来买一双高质量的跑鞋，那些身体庞大的需要更多支撑和耐用性的跑步者需要花得稍多一些。11，你对一双跑鞋最重要的需求就是合脚，并感觉舒适。合脚和感觉都是个人的决定，不过要选那些非常合脚（不紧）的跑鞋，这样的跑鞋在你最长的脚趾和鞋之间应该有半英寸或稍微少一点的空间。你的脚趾应当不会感到局促或挤压，在走路和跑步的时候脚跟不会从鞋帮中滑出来。如果以上任何一点没有达到，都不要买这双鞋。12，如果你很喜欢一双鞋，但是觉得宽度不是很合适，那可以问问售货员有没有更合适的宽度。很多型号的鞋都有不同的宽度，比如New Balance的所有最好的跑鞋都提供至少三种宽度以适合男女的需要，有些牌子（但不是全部）的普通型号提供一到两个宽度。13，要尝试多种类型和品牌的鞋，这种牌子不会绝对的比另一种牌子好。这需要花时间，穿上跑步袜（如果你有矫形器，将其放到鞋里面去）试鞋，穿上鞋在店里来回走走，在外面慢跑一下。如果在店里面就不舒服或不合脚，那跑起来不会觉得更好，而是更糟。14，让售货员看你跑一下，有也很多鞋都不适合你，比如对体重过重的跑步者缺少支撑等，即使你说不出来，那售货员也能看出来。15，选定两双鞋，比较两者的合脚和舒适程度，问店员两者技术上的差别，两脚分别穿上两种鞋，然后慢跑一下，试试哪只更舒服，就买哪双。如果你无法分辨其中的差异，那就向店员寻求帮助。16，询问商店的退货政策。绝大多数好的跑步商店都会有大方的退货政策，只要你的鞋保持干净以及没有磨损的太厉害，不过需要检查是否保留了收据。 关于跑鞋详细介绍跑鞋不论是中速跑还是慢跑，都应该认真选择合适的跑鞋/马拉松鞋。如果不穿专用鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。跑步中最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触，鞋子的质量直接关系到一个人跑步的心情与效果。经常跑步的同学再加上一双好跑鞋，那就如虎添翼，不仅跑得快，而且跑起来非常舒服。 1.1马拉松鞋 马拉松鞋最大的特点是鞋底柔软富于弹性，