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一年级游泳教程ppt
游泳安全 1、饭后不能立即游泳，以免抽筋。 2、水温不能太冷（如下雨天）。 3、若有危险警告牌，则不能在此游泳。 4、不在地理环境不明处游泳。 5、在深水区游泳必须有大人陪伴。 6、不可随意跳水。 游泳注意事项 1、装备： 泳圈 、泳衣 、泳帽 、泳镜 、浴巾 、凉鞋 2、下水前做好充分的热身活动。 3、下水前要淋浴适应水温。 4、游泳结束上岸后要用清水冲洗身体，滴 眼药水。 蛙泳? 划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿 臂部动作 腿部动作 自由泳 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。- 自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 自由泳 单臂打水划臂动作 仰泳 蝶泳
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