按摩穴位治疗感冒咳嗽.docVIP

按摩穴位治疗感冒咳嗽 ? 踩踩 0作者：仓鼠一家人 发表日期：2010-11-29 复制链接 收藏 。 (2)[font=宋体]咳嗽痰黄[/font]：痰黄说明是肺热之证。 ? ? ? 选择的穴位当然要有泻肺热的作用。 ? ? ? 鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的功效。 鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处，靠近第一掌骨的边缘，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。 少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感较其它穴位为甚。 ? ? ? 甚至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。 注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些，因为轻柔的手法为补，而重刺激的手法则有泻的作用。 (3)咳嗽痰白：很典型的风寒咳嗽，一般发生在冬天，特点是咳嗽,咽痒,咳痰清稀,痰白稀薄,鼻塞流清涕,舌苔白等，要想防止风寒咳嗽。 ? ? ? 一定要加强抵御寒气的能力。 低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。 ? ? ? 这里是人体所有阳经汇聚之处，阳气聚集。用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红这度。 ? ? ? 帮助振奋阳气，抗御外邪。如果能洗上热水澡，那么就用热水多冲冲这个部位吧。 ? ? ? 哪怕只用热气腾腾的毛巾晤晤大椎，都能抵御寒气的侵袭。 补充：中医的特色还是在于治未病，与其生病后想办法治疗，还不如生病前杜绝疾病的发生。要想从根本上解决咳嗽的麻烦。 ? ? ? 还是要从日常生活做起。 ? ? ? 好好爱护你的肺。 ? ? ? 比任何有效的治疗都要好上千万倍。 1.食疗润肺：燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴。 ? ? ? 因此。 ? ? ? 秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。 2.运动健肺：强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。 3.欢笑宣肺：笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。 4.喝水益肺：秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。 5.按摩养肺：端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上。 ? ? ? 再从上到下，先捶脊背中央。 ? ? ? 再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气。 ? ? ? 通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。 “321”锻炼经络 祛病健身 所谓“312”，“3”指合谷、内关、足三里3个穴位的按摩；经络学说中。 ? ? ? 经络具有“行血气、营阴阳”、“决死生、处百病”的重要作用。“2”是两下肢下蹲为主、适当的体育活动。“1”是意守丹田、腹式呼吸； 具体取穴和锻炼的做法如下： 1.穴位按摩：合谷穴取穴：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有一条指横纹，把指横纹放在左手的虎口处，这时大拇指往前弯曲。 ? ? ? 指尖所指的穴位就是合谷穴。然后就可以把右手翻过来进行按压。 锻炼要点：拇指屈曲垂直，做一紧一松的按压，按压的力量要强，应有酸麻胀的感觉。 内关穴取穴：在我们手腕处有几条横纹。 ? ? ? 在紧挨着手的横纹处放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间食指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。 锻炼要点：拇指垂直按在穴位上，指甲要和两筋平行，用指尖有节奏地按压，配合一些揉的动作，要有酸麻胀的感觉。 足三里穴取穴：找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移。 ? ? ? 至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。这个穴位自古以来就是长寿保健穴，这个穴位不是很好找，找时应该多一些耐心。 锻炼要点：拇指垂直下按，增加揉的动作，力度要大，不仅有酸麻胀的感觉，最好还要有一些窜的感觉。 3个穴位按压每两秒一次，早晚各一次，每次做5分钟。 2.下蹲运动：以两条腿为主的体育运动主要就是双手平举做下蹲运动，也可以是慢跑、散步等运动。 锻炼要点：每次运动时间不宜过长，建议每天5至10分钟即可，但每天一定要坚持。 3.腹式呼吸：所谓腹式呼吸就是平躺或者静坐着做的呼吸练习。 ? ? ? 用鼻吸气的