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加强高校心理健康教育的途径与方法 　　教育部在《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》中强调指出：“加强大学生心理健康教育工作对于提高大学生适应社会生活的能力，培养大学生良好的个性心理品质，促进心理素质与思想道德素质、文化专业素质和身体素质的协调发展，提高高等学校德育工作的针对性、实效性和主动性，具有重要作用。”心理素质是制约学生其他素质发展的重要因素，它既是基本素质教育的出发点，又是素质教育发展的归宿。［1］因此，在高校工作中广泛开展心理健康教育，使学生以良好的精神状态面对日益激烈的竞争社会，就成为目前提高高校思想政治教育工作实效性的基本途径和有效方法。 　　 　　一、开展心理健康教育的重要意义 　　 　　1．大学生是心理健康的高危人群 　　当前，从我国高校情况来看，多数学生心理状态尚好，部分学生心理健康状况不容乐观。以全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。［2］包头轻工业职业技术学院两年的连续性心理健康调查显示，学生心理问题发生率是16%～23%。有的大学生为人生中的某些挫折痛苦不堪，为在成长中遇到的困难而烦恼和困惑，个别大学生因心理问题休学、退学，甚至轻生。尽管心理问题的发生率已远远高出其他问题的发生率，且潜在威胁性较大，但到目前为止，仅有极少数学生主动接受心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有认识到这一问题的严重性，这种问题的存在能够说明心理健康教育在目前阶段所处的紧迫性、必要性和艰巨性。 　　2．心理健康教育在素质教育中所处的地位 　　心理素质教育是素质教育的重要内容，其作用是其他教育所不能取代的。高等学校心理素质教育的主要任务就是帮助学生提高自我认识的能力，树立自爱、自尊、自信、自强的意识和积极乐观的人生态度；培养学生具有坚强的意志品质和战胜挫折的信心，学会积极面对和正确处理学习、生活中的各种压力，提高适应环境、适应社会的能力；帮助学生正确对待他人，树立团队精神；培养学生的创新精神和实践能力，促进学生潜能的开发；解决学生成长过程中出现的各种心理问题，并积极预防学生中由于心理问题引发的各种突发事件，进行必要的危机干预。高校的教育目标是培养学生在德、智、体、美、劳等方面得到全面发展。而这个目标的实现，必然要以学生生理、心理两个方面的健康发展为前提和基础，否则，使学生全面发展就将成为空谈。现在已经有愈来愈多的有识之士充分认识到了心理健康教育在素质教育中的重要意义。这既是处于对高校教育本质和规律的认识，更是对教育实践和经验的总结。心理健康教育对高校的素质教育工作具有积极的促进作用，通过心理健康教育工作使学生拥有一种良好的接受教育的心理状态，使各种教育能够有效的进行。心理健康教育应该伴随学生学校生活的整个过程，关注他们的身心健康，指导他们适应大学的学习生活，指导他们完成自我发展的任务，指导他们面对成长过程中遇到的各种问题，做好走入社会的准备。 　　 　　二、大学生存在的主要心理问题 　　 　　通过对包头轻工业职业技术学院大学生的调查发现，在校大学生中主要存在的心理问题有：适应问题、自我认知问题、学业问题、人际关系问题、情绪问题、恋爱和性心理问题、贫困学生心理健康问题等。 　　1．适应问题 　　（1）对环境适应能力差。心理学研究表明：个体所处的环境的巨大变迁会使个体产生心理应激。生活环境的变迁对新生是一个不小的挑战。这种变化的主要方面就是要自己独立生活，应付一切生活琐事。大多数的学生在中学的大部分时间和精力用在学习上，生活上的事绝大部分由父母包办代替了。进入大学后，没有了父母、长辈的悉心照料，真正的独立生活开始了，缺乏生活自理能力的学生一时不适应，吃不香、睡不好、学不进，产生苦恼、无所适从、思念亲人等情绪反应。 　　（2）心理上自我调适能力较差。有人形容当今大学生是“被抱大的一代”、“被宠坏的一代”，由于应试教育的弊端，使部分学生养成严重的依赖性和惰性，到大学后需要自己独自面对、解决问题和困难时，一些学生就不知道该怎么办了。一旦问题和困难得不到妥善解决，心理上便陷入苦闷、不安、焦虑、紧张状态。 　　（3）对挫折的心理承受力弱。当今大学生较少经历过艰难困苦的磨练，在意志坚韧性上表现较差，有些人无法承受大一点的困难挫折，有些人不能很好地控制自己的感情、情绪和行为。目前在校大学生基本出生于国家改革开放之后，成长于国家经济发展之日，物质条件逐步好转，兄弟姐妹减少，可以说一路高歌到大学。在学校“老师宠着”，在家里“父母捧着”。面临学业、生活、感情方面的挫折，学生显得无所适从，感到失去了生活的意义，甚至怀疑人生。多数学生只能听顺耳话，听不得不同意见，更不用说老师和同学的批评了。 　　2．自我认知的问题 　　自我认知，即如何在新的集体中对自己有一个正确的认识