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细胞标准化与慢性疾病的调理 世卫专家宣布最新世界十大死因排序 * * * * * * * * * * * 我 * * * * * * * * * * * 蛋白质25% 脂肪30% 碳水化合物45% 脂肪10% 碳水化合物20% 蛋白质70% 普通饮食食物比例 细胞标准化食物比例 细胞标准化不饥饿不反弹的理论依据 1、改变设定点 人体的下丘脑具有调控食欲、脂肪储存和新陈代谢功能的调控开关，我们称之为 “设定点”。活动量减少和食物摄入过量等因素，都会导致设定点升高。设定点一旦升高，就必然增加食欲，降低新陈代谢水平。传统减肥只是减体重，设定点并没有降下来。 细胞标准化：通过生酮改变下丘脑的设定点，使下丘脑重新设定一个更适合我们健康的“设定点”。使我们机体变成一个能消耗过多脂肪的燃烧器。 身体燃烧脂肪并把它转化为能源，这种能源被称为酮。 如果大量的过剩脂肪被燃烧掉，多余的酮就会通过尿液排出体外。 酮条能够检测出尿液中酮的含量，人们把这种酮条称为“FBI”（脂肪燃烧指标）。 如果酮条现实阳性反应——颜色呈粉红色或紫色，你就处于生酮状态；如果颜色没有发生变化，你就知道，最近你食用了太多的碳水化合物。能量来源主要是碳水化合物，而不是燃烧多余脂肪。 生酮状态有两大好处：饥饿感明显减轻，食欲降低 越处于生酮状态，越说明脂肪燃烧的程度越好。 膳食性酮的益处 2.改善线粒体缺陷 线粒体是身体细胞中细小的卵形结构，起着脂肪燃烧炉的作用。细胞线粒体的表面越大，身体越容易燃烧脂肪并转化为能量。肥胖者线粒体表面积较小。 细胞标准化：充足的营养可以增加线粒体数量和表面积;适度的有氧运动(每周5天、每天45分钟)可增强肌肉细胞的线粒体燃烧脂肪并将其转化为能量的功能。 3.升高血清素水平 血清素是功能强大的神经传导物质，能够调节情绪、调节饥饿感、调整饮食习惯。一个人的血清素水平过低，就会产生强烈的饥饿感，渴望碳水化合物，脾气暴躁，情绪低落抑郁。 细胞标准化：慢跑、跳舞等有氧锻炼会使血清素水平升高，从而不会对碳水化合物产生强力渴望。 4.改善胰岛素抵抗 我们的身体将摄入的食物转化为葡萄糖，借助于胰岛素，胰岛素将葡萄糖送入到肝脏细胞及肌肉细胞内储存为糖原，通过糖异生生成能量。不健康的生活方式会产生胰岛素抵抗（抗体），胰岛素就很难将葡萄糖带入细胞内。一旦产生了胰岛素抵抗，身体就会代偿性的生产更多的胰岛素加以补充。胰岛素增多也会向身体发出增加脂肪储积的指令，这样，就形成了恶性循环。久而久之就会导致糖尿病、高血压、胆固醇水平升高、心脑血管疾病甚至癌症等严重疾病。 细胞标准化：正确实施“细胞标准化”方案，葡萄糖水平和胰岛素水平很快就会稳定下来，饥饿感就会降低。 人体内脂肪在什么情况下开始分解？ 在你体内用以提供能量的糖类消耗殆尽的情况下开始分解脂肪,不过这个过程你会消耗大量的蛋白质用以合成分解体内脂肪所需要的酶,因此如果你想解决脂肪堆积的问题,首先是减少糖类及脂肪的摄入,然后摄入足量的优质蛋白质,同时摄入足量的维生素及矿物质,以保证细胞标准化过程的安全性。 瑞典的斯波尔丁博士研究证实：脂肪细胞数只在童年和青春期大幅增长，进入成年期后，无论胖瘦，细胞数目都基本稳定不变。 因此，成年后，无论体重如何变化，脂肪细胞的数目基本保持不变。人体内脂肪量的改变，主要是由于脂肪细胞内油脂含量的改变。肥胖者主要是脂肪细胞的体积增大。 脂肪细胞增大对机体的影响分为两方面： 内在：组织器官内脂肪堆积挤压组织细胞—器官功能的改变不可视性 外在：皮下脂肪堆积—形体的改变 可视性 正常脂肪细胞 10%水份 90%脂肪 通过细胞标准化 标准化后的脂肪细胞 脂肪分解并完成细胞收缩 增大的脂肪细胞 恢复到正常细胞 完全科学的原理 跟随餐单指示减少碳水化合物摄入。 保证身体第一能源的摄取量（每天50—100克）。 限制每天之脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已储存的脂肪，达至燃脂重塑细胞的作用！ 迫使身体改为燃烧第二能源—脂肪，以维持身体代谢所需。 方案实施期间可能出现的情况 食物供给减少后，会产生生理反应和心理反应。个别会出现反应程度不一的“食物暂停综合症”，有时候被误认为是其他疾病的症状。包括便秘、腹泻、烧心、胃胀痛、痉挛、胃绞痛、打嗝、尿潴留、尿频、嗜睡、心律不齐、心跳过快、胸痛、气短、瘙痒、抑郁、焦虑、易怒、疲乏、失眠、头疼、烦乱、忧虑、低血压、低血糖等。 如果出现这些情况，请不要惊慌，这是饮食结构发生改变，身体所做出正常的反应。症状明显者可以选择非处方药物来缓解这些症状。正确遵行本方案的原则，将