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太极拳健身价值之研究 （霍邱县第二中学 李林） 提要： 太极拳自诞生之日起发展至今，已普及到世界各个角落，成为人们喜爱的体育活动之一，作为强身防病和治病的方法在民间广为流传。它既可调和人体之阴阳，又能疏通人体之经络，演练时轻松柔和、平稳舒展、前后贯穿、衔接自然、以腰为轴、上下相随、圆转自如、节节贯通、协调一致。因此，练后自觉全身轻松，精神愉悦。本人一直从事太极拳教学与研究，对太极拳的健身价值有一定的认识。现试着从多个方面阐述太极拳的健身原理。并请广大太极拳专家指正。 关键词： 太极拳 阴阳 平衡 健身 健身价值 一、提出问题 本人多年从事太极拳的教学及研究，曾有数十位慢性病患者及体弱多病者跟我练习太极拳，几个月后他们的健康水平都不同程度的得到提高，效果显著。在有关资料上也有类似报道，现摘录如下： 数百位慢性病患者练太极拳三个月后的效果统计 病名 总人数 显效 有效 无效 总有效率 （％） 备 注 神经衰弱 高血压? 冠心病 高血脂病 关节炎 感冒 气管炎 消化道疾病 86 38 30 36 20 94 30 31 56 16 15 ? 19 9 85 14 19 27 13 10 13 7 7 9 6 3 9 5 4 4 2 7 6 96.5 76.3 83.3 88.9 80