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给脆弱的心灵“补钙” 芦溪二中 郑英 【摘要】抗挫折心理能力是可以培养的，从五个方面寻找有效途径提高青少年抗挫折心理能力。帮助青少年正确认识挫折，消除不良情绪的困扰，从而鼓起战胜挫折的意志和勇气，勇敢地面对挫折，面对挑战，成为生活的强者。 【关键词】挫折 心理承受力 2012年12月 2日晚,郓城县实验中学高二学生侯善昱从教学楼上跳下,当场身亡。事因和调座位有关。调位前班里四排桌椅由班里的四个班干部分别挑选同学作为自己这一排的成员,并负责管理。没想到,四位班干部竟无人选侯善昱作为自己这一排的同学使自尊心受到严重的打击。结果,当晚第二节晚自习上课时侯善昱把他这一次全年级第一的荣誉证书给烧掉了。 由于火烧奖状事件,下课之后班主任将侯善昱叫到办公室谈话。从办公室出来之后,选择了跳楼自杀。 侯善昱跳楼自杀，显然与其自身的心理承受能力不强有关。班干部不愿意选择他做为自己管理的同学，这些搞孤立的学生固然是不对的，但侯善昱自己显然也有必要反思，为什么不能和同学好好相处？固然班主任找他谈话了，甚至批评了他烧掉荣誉证书的行为，做为一个高二学生，难道连这一点也受不了吗？何以要放弃生命？主要原因在于：首先，在家庭方面，随着独生子女的增多和各方面条件的改善，一些家长过分溺爱孩子，大事小事都进行代办，使得孩子很难有机会体验到生活中的辛劳和疾苦。在面对一些生活中遇到的困难和挫折时，往往寄希望于家长和老师来帮助加以解决。一旦让他们独立生活，就会暴露出抗挫折能力十分薄弱的缺点，给他们的正常生活带来困难。其次，由于传统的教育制度的弊端，使得学校教育重知识灌输，轻能力训练，重智力、分数，轻情感、意志，一直没有把培养良好的心理素质作为一项必不可少的教育内容给予足够的重视。结果使得中学生表现为心胸狭窄，意志薄弱，自理能力，挫折耐受力都很缺乏。所谓挫折是指挫败、阻挠、失意的意思。在心理学中，挫折是指个体在从事有目的的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要不能得到满足而产生的紧张状态与消极的情绪反应。中学生受挫后的消极情绪反应主要表现在：焦虑。受挫后的个体陷入长期不良情绪的困扰，导致生理失调，学习成绩下降，甚至产生自卑心理。攻击。受挫后直接攻击他人，损毁东西或转向攻击迁怒他人、迁怒自身，严重的导致犯罪或自杀。退缩。受挫后不敢面对现实，陷入幻想。上课注意力不集中，对他人对学习态度冷漠，与同学不合群，造成性格孤僻，形成心理障碍。固执。受挫后寻找各种客观理由，一味埋怨或者破罐子破摔，失去对未来学习生活的信心和动力。受挫后的不良情绪反应给学生本人、家庭和社会带来严重后果。 （三）合理的宣泄 青少年在遭受挫折时产生的紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄，否则积累过多，容易导致精神失常。青少年在遭受挫折时产生的紧张和消极的情绪仿佛是水库里的水，囤积只能给堤坝造成决堤阿的危险，所以必须经过某种形式得到发泄，比如听音乐、找朋友倾诉、运动、大笑、大哭等，或者积极参加文体活动、社会公益活动等，尽情投入其中，将积郁的消极情绪进行有效释放。 （四）主动寻求心理咨询 充分发挥心理咨询室的作用，引导青少年学生寻求心理工作者的帮助，加强学生的心理自我保健教育。心理咨询是心理挫折教育的有效途径。“心病还得心药医”。最好的心理医生就是运用心理学技巧发掘来访者自身心理潜能，解决心理冲突和矛盾，维护其自身心理健康，完成其自我锤炼的过程。通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆脱矛盾，稳定情绪的理想效果。引导青少年加强心理自我保健，有意识地进行自我心理调适，培养良好的抗挫折能力。 （五）有意经受小挫折的磨难 有意让青少年经受小挫折的磨难，有助于他们学会思考，因为挫折和教训也是一剂药方，让学生清醒的药方，对于那些盲目乐观自负的学生，挫折恰好可以使他们能清醒过来，认识到身边的困难障碍，看清自己行为中的失误，使自己能及时修正自己目标、行为和处事方法，比如，有意让平时在家娇生惯养的学生负责某些具有一定强度的体力劳动，让平时马虎大意的学生去负责领书发书，这样做，虽然可能会让学生吃点苦头，受点小挫折，但这样的确能端正对待挫折的态度。 玉不琢，不成器。只有经过生活的磨砺，才能立业成才。未来的竞争是能力与知识的竞争，更是意志与品质的竞争，挫折教育的重要性应引起全社会的关注。 青少年是祖国的下一代，肩负着建设社会主义的重任，他们的心理素质直接影响着国家的发展和繁荣。 给孩子脆弱的心灵“补钙”，在失败中汲取教训，在挫折中磨砺意志，在挫折和失败的磨练中健康成长。