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根据肌肉工作特点对中学生短跑运动员进行力量训练的研究毕业论文
东师范大学 根据肌内工作特点对中学生短跑运动员进行力量训练的研究
通过10周教学训练应用实验研究，实验结果表明：(1)经过10周教学训练
后，与实验前相比，实验组和对照组在专项成绩上均有不同程度的提高，但实验
组的提高幅度明显大于对照组。(2)实验后，实验组和对照组各项身体素质指标也
有明显提高，但实验组在反映快速力量的指标上提高更明显，而对照组在反映最
大力量的指标上提高更显著。(3)实验后，实验组和对照组在各项运动学指标上也
表现出不同的变化，其中，实验组摆动腿伸髋速度和两大腿剪绞速度明显高于对
照组：实验组摆动腿着地速度显著高于对照组；跑动过程中实验组各个时期的膝
关节角度变化较对照组更加合理。
实验结果提示；作为一种指导思想和具体方法，根据肌肉工作特点进行力量训练是可行和必
要的。而作为专项力量训练手段，传统的杠铃负重练习中的某些练习在安排和方法
上有待于调整。
关键词：短跑 肌肉 工作特点 力量训练
论文分类号：G822．1
II
东师范大学 根据肌肉工作特点对中学生短跑运动员进{1】=力盛训练的研究
A onthe basedon
ResearchStrengthtraining
in
featureofMuscleDash
Working
Abstract
whichincreasethe scoresin
Strength isadecisiveelementcall training
training
themostnoticeable forcoachesinmodernathletic
itisalso
athletics，and problem
exercises．Itisthefoundationofthecoaches’scientificandthe of
training guarantee
and and
and toknowabout
strength validitypertinency graspgenerally
training’s
kindsof
the and ofdifferent training
systematicallyadvantagesdisadvantages
combine characteristicsofmuscle invarious
methods，to respective working items，and
tothe ofmuscle todo
tochoosethebestmethodaccordantfeatures workingstrength
training．
to itemof ofDominated
Short—runningbelong
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