教案新白雪公主均衡饮食.pptVIP

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2017-09-15 发布于天津
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教案新白雪公主均衡饮食.ppt

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教案新白雪公主均衡饮食

101高市教育局-【教案一】 -均衡飲食- 高雄市政府教育局【教案一】最新飲食指南全穀根莖類主要功能熱量主要來源營養素醣類、植物性蛋白質、維生素B群 * * 六大類食物全穀根莖類-吃最多主要功能預防便秘營養素纖維、維生素、礦物質抗氧化物質蔬菜類蔬菜類-吃多些主要功能維持細胞健康代謝正常，增強抵抗力營養素纖維、維生素、礦物質抗氧化物質水果類水果類-吃多些主要功能建構身體組織維持正常新陳代謝增強免疫力營養素優質蛋白質、維生素B群、礦物質豆魚肉蛋類豆魚肉蛋類-吃適量主要功能保持骨頭牙齒健康堅固儲存骨本，有效預防骨質疏鬆症、骨折營養素鈣質、維生素B2、維生素D 低脂乳品類低脂乳品類-吃適量主要功能提供必須脂肪酸，協助脂溶性維生素吸收，維持正常生理代謝。營養素含有飽和與不飽和脂肪酸。提供脂溶性生素(維生素A.D.E.K)，但並非最佳來源。油脂與堅果種子類油脂與堅果種子類-吃適量均衡的飲食貴在多種類且富變化的食物要有健康的身體，必須養成均衡的飲食習慣不偏食每天或每星期做適量的運動保持心境開朗。 * 大部分食物中都含有油脂，故不須額外補充。 * * * * * 皇宮內部 * 皇后房間 * 公主房間 * 房間的鏡子 * 皇后房間 * 皇后房間 * 公主房間 * 房間的鏡子 * 大部分食物中都含有油脂，故不須額外補充。 * *