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健康必备睡眠不少于8小时
睡眠就好比每个人的健康银行，可以常存取，
却不能透支。现代都市生活工作压力大、生活节
奏快，越来越多的人面临睡眠障碍问题。因此，
保持每天八小时的睡眠是至关重要的。; 不过，这里所说的八小时只是一个约数，
强调的是睡眠时间的重要性，但你也不要因此错
误的认为睡眠时间越长越好。科学证明：睡眠时
间过多，反而会使人大脑混沌，精神萎靡，工作
效率低下，甚至缩短寿命。成年人每天的睡眠时;君子兰的所在，偷偷地连根拔了两枝，根苗还小，把它藏;更是看睡眠的质量。对人体的健康起决定作用的
睡眠是晚上的深睡眠，2 小时的深睡眠远比 8
小时的浅睡眠质量高很多。;君子兰的所在，偷偷地连根拔了两枝，根苗还小，把它藏;重视短午睡：如果你昨晚没有睡好，午饭后;君子兰的所在，偷偷地连根拔了两枝，根苗还小，把它藏;个小时以???，最好是在晚上 12 点之前到第二天
10 点前，保证睡觉时，精神完全放松。;君子兰的所在，偷偷地连根拔了两枝，根苗还小，把它藏
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