心理健康教育调节愤怒.ppt

调节愤怒 什么令他们如此愤怒？ 明镜台 明镜台 明镜台 明镜台 明镜台 他们为什么会愤怒？ 如果你处在以上几位同学的处境之中，愤怒之下你会怎么做？ 讨论 照镜子 你碰过类似的事情吗？仔细想想，最近一次愤怒的情景： 是你愤怒的事情 你的心理感受 你的行为反应 小结 在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒就像爆发的火山滚烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。其实，摆在面前的路不止一条，你仍有选择的权利，因为你并不是火山呀！ 智慧泉 为愤怒的出条妙计，说说控制愤怒的法宝。 法宝 当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发怒！” 当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天空…… 要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。 学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：“为这点事发怒值得吗？对方做的不对，我不学他。” 总结 通过这节课的学习，我们知道了每个人心里都有“岩浆”，但只要我们做一番努力，定会把“活火山”变成“死火山”，为我们自己的心灵和世界添一分安宁与和谐。