993生活职场减压完整手册.docVIP

百万自由职业者的选择，CCTV专程报道威客网赚！ 闲暇时间，别再浪费时间，快来赚零花钱啦！ 通道一 HYPERLINK /task/?zhubajie=2714734 ?点击进入 通道二 HYPERLINK /VK/?1837655.html ?点击进入 通道三 HYPERLINK /?r=2824688 ?点击进入 按下ctrl键并把鼠标移动到下划线字上面，出现手形鼠标后单击打开对应网站。 本资源取自于互联网，仅供测试下载使用，版权归原创者及出版方所有；请下载后于24小时内自觉删除，若不如此做产生的版权纠纷由你负责，谢谢合作！ 生活职场减压完全手册 第一部分 都是认知惹的祸，看清压力的实质(1) 心理压力测试 你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗？在下面的测试中，找出最接近你实际生活的一种情况。如果你没有经历过这类事情，可选择最接近你想法的一种。 1．生日、婚礼……免不了花钱。 a．你不想在这类场合出现，以免花钱买礼物。 b．尽管不少花钱，可在各种场合，你还是乐于选择小巧而特别的礼物。 c．只在对你很重要的场合送礼。 2． 与别人的车相撞，你不得不与对方约个时间解决这个问题。 a．这件事引起的焦虑和不安使你失眠。 b． 这并非重要的事情，只是生活中发生的许多事情中的一件。你会在问题解决之后，做点自己喜欢的事情，以便尽快忘掉那件不愉快的事。 c． 开始时你不去管它，只需在解决问题的那一天到来时再想办法应付它。 3． 你的家具或电器由于水管的破裂被损坏了，而且发现你的财产保险不能完全弥补损失。 a．很失望，痛苦地抱怨保险公司。 b．开始自己修复家具。 c．考虑撤销保险，并向有关事务机关投诉。 4．你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执，却没能解决任何问题。 a．回到家，你拼命喝酒，想轻松一下，忘掉这件事。 b．准备到对方的单位告他。 c．通过散步或看一场电影来平息怒气。 5．当今日常生活中的压力使你和你的妻子（丈夫）经常发生口角。 a．每当这时，你尽力放松自己，保持沉默，不去争执。 b．你和朋友谈论这件事，使你的观点和感情得到理解。 c． 寻求机会，心平气和地与自己的妻子（丈夫）谈心，看如何摆脱由于日常生活的压力而引起的争吵。 6． 一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了，对你来说，这是个巨大的不幸。 a． 你逃避现实，使自己相信这不可能发生，因此没必要担心，于是仍然乐观地抱着希望。 b．决定不去担忧，因为还有时间去改变这个“事实”。 c． 决定向你所爱的人提出你的观点，表明你的态度，严肃地向他（她）说明不该这样的理由。 7． 每个人都承受着物价上涨所带来的心理上和生活上的压力，你更担心食品价格上涨。 a．尽管价格上涨，你仍拒绝改变你的饮食习惯，因此不得不花更多钱。 b． 每看到价格上涨，你的怒气就会大增，但不管怎样还是要买，甚至拼命抢购，因为担心还会再涨价。 c．设法少花钱，制订一个营养而又实惠的食谱。 8．终于有一天，你的能力被人们认识到并被赋予一项重要的工作。 a．你考虑放弃这次机会，因为工作量太大。 b．开始怀疑自己是否能承担这个重要的责任。 c．分析这项工作对你的要求，并为从事这一工作作各方面的准备。 9．你猜想你的房租或一些其他的每月必须支付的款项会增加。 a． 每天急于收信，以便从朋友那里早点确认上涨的信息。只有没信时才有所放松。 b． 决定不被这次涨价所吓倒，你计划着怎样应付这种状况，如换房、采取节约措施等。 c． 你觉得每个人都处在同样的状态中，因此逃避现实，被动地等待，认为自己总会应付得了。 10． 你的一个非常亲近的人在事故中受了重伤，你从电话里得到了这个消息。 a． 努力压抑住自己的感情，因为你还要把这一消息告诉其他的朋友和亲戚。 b．你挂断电话，哭起来，让悲痛尽情地发泄出来，使心里好受一些。 c．去医务室向医生要一些镇静剂，帮助你度过以后的几个小时。 11．每个节假日，家里总为去探望双方的父母而发生激烈的争吵。 a．你制订了一个严格的五年计划，要求在节假日轮流探望双方的父母。 b． 决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起度过，而在不太重要的假期邀