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前 滚 翻 甘南州合作一中 郑菊芳 准 备 部 分 游戏——穿越隧道 游戏规则： 将学生分成相等的两组（男、女各两组），两队距离3m，相对2人手拉手举起，搭成“隧道”教师发令后，从排尾起，每两人一对一依次从隧道穿过，全队先做完为胜。 徒手操 1、颈部运动 2、腹背运动 3、互相压肩。 4、体前屈。 5、跳跃运动。 6、腕踝 7、关节运动 基 本 部 分 动作要点 动作要点：蹲撑开始，两腿用力蹬地，低头团身抱腿。 重点：两腿迅速蹬伸。 难点：团身 具体操作要求 （1）抱小腿团身滚动、前滚或蹲立。 要求：团身紧，两手抱小腿，滚动圆滑。 （2）基本完成后，要求学生蹬地后两腿伸直，臀部快触垫时再屈膝抱小腿成直立。 要求：两腿伸直 结 束 部 分 放松活动 （1）上肢运动 （2）全身运动 （3）下肢运动
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