远离网瘾,重塑健康.docVIP

远离网瘾，重塑健康 成员们共同宣誓或制订协议，对团体成员有较强的约束作用，同伴之间既有支持又有监督。成员在团体中做出改变不当行为的承诺后，会因为团体的监督作用而努力实现自己的诺言，使行为的改变得到较为长期的巩固。但是相关的协议和规则都要根据成员的实际情况，不能提出过高、无法达到的要求，如果成员违反了，也应把握教育、指导的原则。 　　2.人际破冰 　　前来参与辅导的成员也许来自不同的班级，彼此互不认识，建立良好人际关系、熟悉环境使不同性格特点的成员得以在宽松、活泼的气氛中实现人际交往，达到在较短时间内尽可能多地认识新成员的目的。开启成员们的防御心，互相之间变得真诚而融洽，形成轻松和谐的团体氛围。热身活动可以让组员们更好地学会相互团结和相互配合，也让大家在创作中感受到相互协作的重要性，发挥团队的创意和协作的能力，通过各队之间的竞争进一步加深团队观念，以实现人际破冰。 　　方案一： 　　辅导老师用简短的欢迎词导入，再抽签分组，请组员给自己的组定下组名、组歌、口号和logo。也可以让成员自由配对组合，两人一组。在规定的时间内尽可能地了解对方的情况（姓名、班级、兴趣爱好等）。配对活动截止后，成员围成一圈，将自己的配对伙伴介绍给团体认识。 　　方案二： 　　（1）可以开展热身活动,做几个游戏，如以下三个游戏： 　　游戏1：心有千千结 　　 ①课前老师已经用随机分组的方式，给大伙分了四组，请大家站回自己的组，围成一个圈。 　　 ②每人的双手一上一下伸展，站好后，伸手去拉隔壁一人的手。 　　 ③想办法如何恢复成一个圈里相邻的两个人左右手相牵。 　　 ④活动中任何人的手都不能松开，否则取消参赛资格。 　　 游戏2：环环相套 　　 ①每组排成一纵队，队员将左手穿过双腿间，向后握住背后队员的右手。 　　 ②将第一个呼啦圈放在第一个队员的头上，组员自行将呼啦圈依次传递。 　　 ③呼啦圈到达最后一位队员的左手时，最后一位队员将呼啦圈交给老师就算完成任务。 　　 ④速度快的那两组有资格参与下一轮的比赛。 　　 ⑤活动中任何人的手都不能松开，否则取消参赛资格。 　　 游戏3：百变虫虫 　　 ①小队要创造出一条“小虫”，这条“小虫”要有13只脚在地上，7只手在上面挥舞，而且全体队员必须连接在一起成为一个整体。 　　 ②比赛时，“小虫”必须从起始点爬到终点，以“虫头”到达目的地为胜利。如果中途队形松散或有人违规，则重新开始。 　　 ③给成员3分钟时间商量，然后开始比赛。 　　 （2）在活动后全体成员分享经验与教训： 　　①获胜的原因是什么？失败的原因是什么？ 　　 ②你是如何接受队友的帮助，或者你是如何帮助队友的？ 　　③其他小组创作、思考的过程以及表现过程是怎么样的？ 　　④如果再给一次机会该怎么调整？ 　　 ⑤生活中是否有类似的经历，你以后会怎么解决？ 　　 活动的分享、交流环节应让队员以活动为索引，以网络为话题，自愿表达自己的感受，讲述自己的心理感受。这能给予队员一个宽松的环境，使外向、主动的队员可以通过自我表露缓解新环境带来的压力；而内向、孤独的新生队员则通过倾听别人的感受，获得一种“和别人一样”的体验，克服由此带来的自卑感、孤独感、恐惧感等负面情绪。但在开启成员们的防御心的初期，一些成员习惯了网络的虚拟性、匿名性不愿意完全开放自己，辅导老师要循序渐进，耐心指导。 　　 3.改变认知 　　 对于由于自我封闭、交往恐惧等因素逃避现实人际交往，沉溺于网络中进行交往的网瘾患者，可以在使用认知行为疗法的过程中采用团体心理咨询技术和现实人际交往训练。 　　 方案一： 　　 （1）引导团体成员对网络进行全面而客观的评价，既要肯定网络对现代生活的积极影响和作用，也要通过现实的事例讲清网络成瘾带来的危害。 　　 （2）请成员分别用两张卡片列出游戏成瘾导致的几个主要问题，以及摆脱这瘾会带来几个方面的好处，然后让他们随身带这两张卡片，每当约束不住自己时，就拿来读读。再请成员述说感受。辅导老师对每位成员进行总结。 　　 （3）针对网络使用行为，成员设定个人一周的正向目标填写目标契约书。并找自己的配对伙伴作为见证人，并签名。 　　 （4）也可以向成员分发苹果形状的卡片，填写自己的目标和希望，然后组员互相分享，并将卡片贴在苹果树上，并告知成员，如果活动结束后自己能实现自己定下的目标，即可将苹果摘下。 　　 方案二： 　　 （1）通过“照镜子”练习，即面对镜子，看自己的眼睛，喊自己的名字，并说“我喜欢你，并接受你原本的样子”，训练成员学会接纳自己，并通过“优点轰炸”活动获得周围人的肯定，列出对自己的消极自我概念清单，将它们转化成积极宣言，进一步看清楚自己的长处和限制。 　　（2）请各成员选一种动物来代表自