肌肉适能训练 期末考题 进专运促一______ 姓名： 学号 1 一分子 .docVIP

肌肉適能訓練 期末考題 進專運促一 __________ 姓名：__________________ 學號 ______________ 1. 一分子葡萄糖無氧化 . 2. 乳酸透過循環最後會慢慢地藉由血液循環送到肝臟轉變成（肝醣）儲存 3. (1). 無氧 （磷化）系統 （磷酸肌酸 ） （0 ~ 12秒） （乳酸）系統 （ 醣類 ） （12秒~20分鐘） (2).有氧系統 有氧 系統 脂肪 20分鐘以上 4. 肌酸、類固醇、睪酮素這三種，（ ）是合法的營養品，而類雄性激素，有兩種；可以增加性慾的是（ ）有可能會造成骨質酥鬆的是 ( ) 5. 肌酸儲存在人體的（ 肌肉 ）內，可以增強 （ 爆發 ）力及（ 肌 ）力，每次使用 ( 5 )克，每天服用 ( 4 )次，連續 ( 5 ~ 7 )天達到飽和，飽和後每天持續補充( 5 )克維持。可於體內停留( 30 天 ) ? 如果吃肌酸卻沒有運動則 ( 不會怎樣 自然流失 )。 6. 肌酸是一種天然的化合物，由 ( 精胺酸 )、 ( 苷胺酸 )與 ( 甲硫胺酸 ) 在（ 肝臟 ）、（ 腎臟 ）與 （ 胰臟 ）內所合成，也是代謝的 場所所以有病變者請避免服用。食物中以 ( 牛 )肉