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营养不良与肥胖 保持健康的体型 根据生活经验，谈一谈，儿童营养不良和肥胖是怎样造成的？ 探讨： 造成儿童营养不良和肥胖的原因。 儿童营养不良的原因 儿童肥胖的原因 造成儿童营养不良和肥胖的原因 儿童营养不良的原因 儿童肥胖的原因 有先天因素和后天因素的影响，不良饮食习惯、盲目节食等，是导致营养摄入失衡的主要原因。 除了遗传因素、代谢因素外，绝大多数是不合理的饮食因素（饮食过量、营养过剩）和缺少运动所造成的。 讨论： 你知道营养不良和肥胖的危害吗？ 医学博士 儿童营养不良:会给身体和智力发育带来一系列的损害，造成生长发育迟缓，抗病能力差，阻碍一个人的学习能力，影响终生的劳动能力。 儿童肥胖：使智力下降、体能降低，对身体形态，重要器官的生长发育等都有不良影响，还会增加青少年中高脂血症的发病率，使动脉硬化提早，成年后易发生糖尿病、高血压、冠心病等，对健康造成多种危害。 营养不良和肥胖的危害 讨论： 结合生活实际谈谈如何预防营养不良和肥胖？ 专家支招 预防营养不良： 1、要纠正错误的膳食观念，养成良 好的饮食习惯。 2、要及时治疗引起营养不良的疾病，促进食物营养素的吸收利用。 预防营养不良和肥胖的方法： 专家支招 预防营养过剩导致的肥胖：首先要做到各种营养素合理、平衡，吃饭要严格控制，定时定量，多参加体育锻炼和户外活动。饮食方面，限量，特别是限糖饮料和糕点及油炸油腻食物 。增加蔬菜、豆制品和含糖少的水果，多喝白开水、茶水。不吃零食和夜宵。多运动、多活动促进消耗体内脂肪，每天运动不少于1小时。既能消耗多余的热能，又能健美体型，可预防肥胖的发生。 预防营养不良和肥胖的方法： 视频： 为什么小象一个暑假后就进不了课室了呢？ 思考： 你想给小象一些什么建议呢？ 怎样判断我们的 体重是否正常？ 专家访谈 专家提示 婴儿1~6个月： 标准体重（克）=出生体重（克）+月 龄×600 7~12个月： 标准体重（克）=出生 体重（克） + 月龄×500 儿童1~12岁： 标准体重（公斤）=8+年龄×2 通过公式可以推算出标准体重 专家提示 成人： 男性：标准体重（公斤）=身高（厘米）－100 女性：标准体重（公斤）=身高（厘米）－102 通过公式可以推算出标准体重 儿童1~12岁： 标准体重（公斤）=8+年龄×2 实际体重超过标准体重的10%以上为超重。 实际体重超过标准体重的20%以上为超肥胖。 轻度肥胖：体重超过标准的20%~30%。 中度肥胖：体重超过标准的30%~50%。 重度肥胖：体重超过标准的50%以上。 营养不良的筛检标准：标准体重的90%~110%为正常范围。 低于标准体重的80%~90%为轻体重。 低于标准体重的80%为营养不良。 知识链接：