教案 《心理健康》人教版 2.2 认识情绪 管理情绪（一）.docVIP

《第二节 认识情绪 管理情绪》教学设计 1．帮助学生了解情绪的产生和功能，懂得情绪与健康成长的关系。 2．帮助学生了解常见的情绪困扰和解决办法，学会合理地表达情绪。 3．掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力。 （二）设计意图 愤怒的时候我们往往会做出过激行为，伤害他人或自己；高兴的时候我们工作、学习效率会比较高，看待周围的人和事也更包容；害怕的时候我们会逃避，或寻求帮助；悲伤的时候我们会哭泣，会感觉一切都暗淡无光……情绪与我们的生活、行为密切相关，对自我情绪的正确认识和调控，是心理健康的一个重要表现。 而青少年正处于生理迅速发展、心理开始独立的转折期，情绪受生理、外界环境影响而表现得更为不稳定。消极情绪往往对个人心理和人际关系有一定破坏作用，而积极情绪更有利于学生的成长和人际交往。如何合理地表达情绪，有效地调节情绪，对青少年的社会适应具有非常重要的意义。 （三）内容结构 （四）课堂教学建议 1．课前准备 准备一些人不同表情（包括愉快、悲哀、愤怒、好奇、恐惧、厌恶等）的图片。 2．导入 提问学生从早上起床到现在体验到了哪些情绪，分别因为什么事、什么人。呈现不同表情的图片，并提示学生注意这些面部表情的差异。 3．重点、难点分析及教学建议 本节的知识点是情绪的成因、情绪的功能和调节情绪的策略。对学生来说，比较难掌握的是情绪是如何产生的，以及调节情绪的策略。对本节重点和难点部分的教学建议如下： （1）情绪的由来。 教材中的内容说明了情绪的概念和内容结构、情绪的由来、影响因素。在我们的日常生活中，情绪处处可见，然而，情绪本身又非常复杂，它包含一系列的生理变化、心理感受和行为反应，学生理解起来有一定困难，所以参考知识部分增加了相关知识的详细阐述，以供参考。 （2）情绪的调节。 情绪有动机性的功能，即它会影响到人们的行为反应。消极情绪往往导致消极的行为反应。所以对自我情绪的调节特别是对消极情绪的调节，会在一定程度上减少不良的心理感受和行为反应。但是对自我情绪的合理表达和掌控并不是速成的，需要在实践中不断训练对自我情绪的敏感知觉和运用课本中的调节方法。所以，教师的目标是教会学生如何恰当运用情绪调节技巧。 可以让学生针对自己最常出现的消极情绪，制订一个改变计划，有针对性地运用课本中的方法，来减弱不良情绪的消极作用。也可在一段时间后组织学生交流讨论、互相学习，探讨更实际有效的调节策略。 （五）健心活动建议 学生写下的烦恼可能仅仅是对事件的描述，应事先提醒学生写的时候要更注重自己的情绪感受，因为有些事情可能无法即时解决，但主观的情绪体验是可以改变的。 另外，小组活动中组长的角色是非常重要的，他（她）不但要把握小组讨论的方向，调节讨论的进度和组员之间的关系，还要注意每位组员的情绪反应和鼓励所有组员发表意见，总结讨论结果等。教师在活动开始前应当简要表明小组长的职责。活动具体过程如下： 目的： ●?察觉自己的不良情绪。 ●?学会消除不良情绪的方法。 ●?通过团体成员的相互陪伴，促进个体的安全感和信赖感。 时间：30分钟 地点：教室 过程： ●?6～8人一组围坐成一圈。 ●?教师发给每位成员一张纸条（或者让学生自己准备），让学生在上面写下自己目前的烦恼，不用署名。 ●?学生将纸条放在本组中间的盒子里。 ●?选一位成员作为组长收集纸条，选出成员共同的烦恼或者有代表性的烦恼，用头脑风暴法请本组成员共同找出解决烦恼的策略。 ●?小组分享今天活动的收获，讨论今后应该如何面对烦恼。 ●?教师组织各小组组长在全班同学面前分享本小组的烦恼和解决策略。 规则： ●?写烦恼时不要署名。 ●?不要在讨论过程中去猜测烦恼是谁的，重点在于引导团体为解决该烦恼提出自己的建议。 （六）心理驿站引导 本节心理驿站的内容是一个情绪稳定性的小测验，可以看到涉及的情景非常广泛，有学校、生活、假设情景等等。测验只能对学生的情绪反应模式有一个大体的评估，并非百分之百准确。对待任何测验结果和解释都要持一种平和心态，可以作为改进、完善自我的参考，但也不必盲从，以免造成不必要的心理负担。如何正确看待这些测验，教师应当事先向学生说明。 （七）趣味阅读引导 紧张情绪应该是每位学生都体验过的，或许他们自己有独特的解决方法，可以建议学生课后阅读时与室友一起讨论自己如何应对紧张情绪，是否有更好、更有效的策略。 2