校长夫人给忆鸣人校长的家规.docxVIP

校长夫人给忆鸣惊人校长的家规虽然大家的生活条件优越了，但是作为博赞忆鸣惊人机构的支柱——校长，要承受高负荷的工作压力以及不良的生活习惯，会导致了身体的虚弱与抗议，精神欠佳、周身疲惫、入睡困难、不思饮食手脚冰凉、胃寒胀痛、怕冷等身体不适。事业办的红红火火，身体却渐渐地走入亚健康。生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。作为校长们背后默默支持的女人们——太太团们，为校长丈夫定下了家规10不准：第一不准：不准不运动应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。比如瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。事实上，“慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。在离家还有一段距离的时候，下车步行回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康和愉悦。第二不准：不准跷二郎腿。跷二郎腿伤心脏。美国《血压监控杂志》刊登一项新研究发现，跷二郎腿的坐姿容易增加髋关节压力，甚至会增加血栓危险。医生建议： 跷二郎腿别超过10~15分钟。坐半小时左右就应该起身走动一会儿。疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。疾病二：导致脊椎变形，引起下背疼。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊