谈小学生双手胸前投篮技术109.PDFVIP

年 月 日 2010 10 8 新课程·小学 百花园地 109 谈小学生双手胸前投篮技术 南京市沿江工业开发区南钢四村九龙小学 王 燕 摘 要：本文系统地介绍和分析了小学生 并不稳定，采用单手投篮难度较大，命中率较 有充足的时间逼近，对球进行封盖，因此出手点 在进行远距离投篮教学时选择采用双手胸前投 低。这时教师就要开动脑筋，想出较好方法避开 的高度应因时因地而宜。 篮的意义、技术要求以及教学方法。为教师今后 这些身体弱点。这个好办法就是采用双手胸前 4. 出手的动作快，力争在最短的时间内将 教学这个年龄段的学生在进行远距离投篮时选 投篮技术的教学和指导。 球投出，使对手不易防守。而在比赛中，一旦运 择采用双手胸前投篮这种教学方法提供一定的 那么什么是双手胸前投篮技术？ 球停止或接同伴的传球，都是双手持球，可以很 帮助和理论依据。 双手胸前投篮的动作要领 快地为双手胸前投篮做出比较合理的准备姿 关键词：小学生 小篮球教学 远距离投 两脚左右开立或前后开立，约与肩同宽，两 势，与投篮动作衔接紧密，出手迅速，具有突然 篮 双手胸前投篮 膝微曲，重心稍降，落在两脚前脚掌上（两脚左 性和隐蔽性，同时由于它重心较低，便于投篮与 前言：随着世界篮球运动的不断发展，媒体 右开立），双手持球于胸前，手指自然分开，两拇 传球、持球突破相结合。 视频的播放宣传，篮球运动项目更加普及化，而 指相对成八字形，用指根以上部位持球两侧稍 5.作用力的大小与时间，决定球的出手速 进行篮球运动项目所需要的身体素质更加全面 后部位，两手手心空出，手腕放松，两肘关节自 度，从而影响球的飞行距离和命中率。根据动量 化、技战术更复杂、巧妙，对抗性越来越强，使篮 然下垂于体侧（不要外展），眼睛注视瞄准点，投 定理， （ ），即冲量等于动量。手给球 Ft=m V -V : 2 1 球比赛既成为“时间”（速度）与“空间”（高度）的 篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，当两臂向前上方将 一个冲量，是作用力（）和作用时间（）的乘积， F t 激烈争夺，又是扩大“攻击面”（纵深）的立体“战 要伸直时，两拇指向前压送，两手腕同时外翻， 此时，球获得相同数值的一个动量，这里球的质 争”。只有扩大“攻击面”，使对方防区扩大，才能 使球最后经食指指尖拨出，球出手后，腿、腰、臂 量（ ）是个恒数，所以球所获得的初速度的 20m 内外结合，有利于灵活运用多种战术配合和发 自然伸直，并立即回收，准备做下续动作。整个 大小，将取决于作用力的大小和作用时间的长 挥个人进攻能力，创造更多的投篮点和获得更 动作过程，要求连贯，自然、协调全身力量。省 短。相比之下，双手投篮时，双手的作用力要比 好的投篮机会，以提高投篮命中率，争取比赛的 力，出手速度快，易于掌握出手方向和轨迹，一 单手大的多，作用时间也长得多，会给球一个较 胜利，这也是那么多人爱看篮球比赛的原因。要 般适用于防守者站位较远时。 大的冲量，使球获得一个较大的出手速度，是最 想在比赛中增大“攻击面”，就必须发展中远距 远距离双手胸前投篮和单手肩上远距离投 适合女运动员远投时选用的最有效、最经济的 离投篮，特别是七米以外的远投，而儿童时期也 篮的优点： 投篮方法，同时弥补了女子上肢力量的不足。 常常会在校、区各种篮球教学比赛上向往像成