考试焦虑-主题班会.pptVIP

讨论思考 1、焦虑对考试有没有利呢？ 2、考试的作用是什么？ 1、自我暗示法 2、睡眠消除法 3、运动消除法 4、兴趣消除法 5、情绪宣泄法 6、音乐疗法 * * 考试焦虑及对策 期末考试主题班会 高一（7）班和张晓利 考试倒计时 不要盯着不动，用很正常的眼神去看。 心理小测试 　　你看到这张静止的图片是不是在动呢？心理医生说，上面这个图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。 　　1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。 　　2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力。 　　3.如果你看到图片是高速旋转的，那说你目前正承受着较大的心理压力。 闭眼，回想—— 我从小到大所经历过的那些考试… 印象最深的是哪次？ 意义最重大的是哪次？ 最紧张的是哪次？ 发挥最好的是哪次？ 请和旁边的同学，每组交流一下 事例一： 摘自一位同学的周记—— 有人说：一个人首先要做他自己，其次才是父母、老师和朋友。话虽这么说，但是面对考试我总是感觉到父母、老师和朋友加在我身上的期望，这种期望对我而言是一种责任，是一种巨大的精神压力，我感觉到难以承受，活得特别累。我真不知道该如何卸下这精神包袱。 一、从几则真实的事例谈起 事例二： 一位学习成绩较好的同学倾诉：