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心理健康与心理不健康 一、 关于心理健康的描述性定义 世界卫生组织(WHO )提出的关于健康的概念：??? 健康是指一个躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。健康不仅仅是指没有疾病或身体不虚弱的状态，而是包含心理、社会适应能力和道德的全面的状态。 心理健康的定义：心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。 心理健康与心理不健康 二、 评估心理健康的标准 （一）、评估心理健康的三标准 许又新（1988）提出心理健康可以用三类标准（或三个维度）去衡量： 1、体验标准，是指以个人的主观体验和内心世界的状况，主要包括，是否有良好的心情和恰当的自我评价等等。 2、操作标准，是指通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应，主要包括个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能。如工作及学习效率高低，人际关系和谐与否 3、发展标准，即着重对人的个体心理发展状况进行纵向考察与分析。 衡量心理健康是要把着三种标准联系起来综合考 察。 心理健康与心理不健康 （二）、心理健康水平的十标准 郭念锋1986年在《临床心理学概论》提出评估心理健康水平的十个标准： 1、心理活动强度，这是指精神刺激的抵抗能力。 2、心理活动耐受力，把长期经受精神刺激的能力，看作衡量心理健康水平的指标，称为心理活动耐受力。 3、周期节律性，人的心理活动在形式和效率上都有自己内在的节律性。 4、意识水平，意识水平的高低，往往以注意力品质的好坏为客观指标。 5、暗示性，易受暗示性的人，往往容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱，女性比男性较易受暗示。 心理健康与心理不健康 6、康复能力，从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。 7、心理自控力，情绪的强度、情感的表达、思维的方向和思维过程都是在人的自觉控制下实现的。 8、自信心，自我评估时，评估过高是盲目的自信，评估过低是盲目的不自信。自信心实质上是正确自我认知的能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。 9、社会交往，在现实生活中，比较多见的是心情抑郁，社会交往受阻较为常见。 10、环境适应能力 心理健康与心理不健康 三、 相关概念的区分及内涵 （一）、概念的区分 （临床心理学领域） 心理正常、心理不正常、心理健康、心理不健康，这是我们在学习和讨论心理咨询问题时，常常使用的概念。 心理正常就是变态心理学中说的具备正常功能的心理活动。或者说是不包含有精神病症状的心理活动； 心理不正常就是变态心理学中说的异常心理，是指有典型精神障碍症状的心理活动。 正常和异常是标明和讨论有精神障碍或没有精神障碍等问题的一对范畴。 而健康和不健康是另外一对范畴，是在正常范围内，用来讨论正常心理水平的高低和程度如何。 心理健康与心理不健康 （二）、健康心理和不健康心理的具体内涵： 从动态角度把健康心理活动定义为：健康的心理活动是一种处于动态平衡的心理过程。 不健康心理状态的定义为： 不健康心理活动是一种处于动态失衡的心理过程。 如何界定心理健康和心理不健康，目前常用的量表如SCL-90，SAS，SDS，MMPI等可大致满足临床的要求。 四、健康心理学 健康心理学至今不是一门成熟的学科。健康心理学在美国诞生至今已有29年历史，处在婴儿阶段。 健康心理学从被宣布为心理学第38个分支学科以来，至今尚不具备完整的概念体系。他的研究工作和涉及的领域，主要在实际工作方面，侧重于身体健康的生活方式和心理活动。 比如，不良生活习惯是危害健康的因素，健康心理学使用心理学的干预手段， 可以帮助人们端正生活方式，除去种种不良生活习性，如吸烟、大量饮酒、不好的饮食习惯等。 （一）、健康心理学工作领域大致有以下三方面： 1、躯体疾病的预防、治疗和康复过程中的心理学问题； 2、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题； 3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。 躯体疾病患者的心理问题： 医学临床上的各种躯体疾病患者，既有共同的心理压力，如悲观、焦虑等，又有各自独特的心理压力，如高血压患者的性情急噪，癌症患者的绝望等。疾病患者的心理压力可以严重影响疾病的转归和愈后，这些都成为《健康心理学》的工作内容。 （二）、躯体疾病患者的一般心理特点 1、对客观世界和自身价值的态度发生改变，病人除了内部器官有器质或功能障碍外，他们的自我感觉和整个精神状态也会发生变化，好象已经或将要被人群抛弃。 2、患者的注意力从外界转移到自身的体验和感觉上，知道自己有病后，注意会变得狭窄，往往只关心自己身体的机能状态，心理会相应地发生一时性的改变。 3、情绪低落，是大多数患者的共同特点。 4、时间感觉发生变化，会成为回忆的诱发因