我所养成的168种习惯 (文周士渊 清华大学教授,习惯学第一人).docx

我所养成的168种习惯（文/周士渊清华大学教授，习惯学第一人）明白“习惯”两字对人生的极端重要，是在十四五年前。从那以后我有意识地在身心各方面养成各种好习惯，没想到十多年来真养成了一百多种大大小小的习惯。这一百多种习惯确使我的人生产生了脱胎换骨般的神奇变化，但它又是自由自在的，我并未感到任何不适。这种状态犹如孔子所言：“七十，随心所欲，不逾矩”，即既是自在的，又是有一定规矩的。因为习惯本为了你自己的健康、快乐、成功，因此你完全可以随心所欲地加以适当调整、适当增减，使之更符合自己的实际情况。顺便说，习惯的养成决不能千遍一律，而应因人而异，因时而异。对于下面我列的习惯，那完全是针对我自己的。而我当年是清华九死一生的重病号，现在已算是年近古稀的老人了。因此尽管我如今还在四处演讲，每天还笔耕不辍，但总体我是个颐养天年的人。因此当你看到我在健身方面竟养成了如此多习惯，竟花费了如此多时间，你不必奇怪，也不必学我。因为健康对我这样的人，对我这把年纪当然应是第一位的。而我总想，倘若我八十岁还能站在讲台上，九十岁还能站在讲台上，一百岁还能站在讲台上，那我往台上一站，一句话都不说，本身就是一个榜样，就是对年轻人一种最好的激励。因此我每天化如此多时间在健身上，实际也可以说我事业的几乎最重要的组成部分。好，下面我就列出这十多年来我究竟养成了哪一百多种习惯──《我所养成的一百种习惯》。这里有心理的、学习的、