减肥不能吃猪肉？什么肉最适合你？.pdfVIP

减减肥肥不不能能吃吃猪猪肉肉？？什什么么肉肉最最适适合合你你？？ 冬天需要适当食补，猪肉容易胖所以少吃，体质虚 的人多吃点牛羊肉不但不会胖， 还有助于增强体质，效果持续半年肯定有的，当然前提是少油少盐啦！ 辣么...猪肉真的容易胖吗？ 仔细看看身边的健康餐也好，减脂小伙伴，似乎他们都有这种普遍的想法：减肥是不 能吃猪肉的，牛肉，鸡肉，海鲜都是他们的挚爱。久而久之，给我们一种：我们就是 吃猪肉胖起来的错觉。可是网上毕竟还流传着另外一个说法：猪的体脂率大概是 15%-18%，搁在人身上看，怎么也是个标准体型啊~ 这是我们日常吃到的4种肉类↓ 无论从热量，还是脂肪的角度来说，猪肉的数据虽然平庸，但并不比我们记忆中的减 脂肉类差到了那里去。 那为什么健身不吃猪肉呢？ ○被安利的后果：健身文化本来就是欧美国家的舶来品，所以我们很多的健身观念， 健身知识的启蒙，都是靠“抄”来的。也就是人家做什么动作我们做什么，人家吃什么 我们吃什么 （扶额... ）。而恰恰好，在欧美国家，猪肉并不是主要的肉食来源，他们 更喜欢吃鸡肉，鱼肉，恰巧鸡胸肉的脂肪含量又极低。所以我们在照抄的时候，顺便 把这个习惯也抄过来了... ○装逼的结果：物以稀为贵是老祖宗留下来的不变真理，所以吃冷门的食物，总给人 一种非一般的赶脚~想想看：“我健身吃猪肉”VS“我健身要吃鸡胸肉的”，一听就是第 二个比较有B格，毕竟不懂行的都要去百度一下，鸡胸肉究竟是个啥~ 猪肉究竟吃不吃？ 吃！去市场上买瘦肉，就完全可以放心在减脂期吃。毕竟它便宜啊~便宜啊~宜啊~啊~ 就算减肥，本九这种上升星座金牛座的人，也时刻不会忘记性价比这种事情。很明 显，瘦猪肉的性价比还是很不错的。但是！时刻记住和五花肉，红烧肉这种有肥肉， 高油，高糖，高盐的肉类手动再见，否则无论你选的是什么肉，都是会胖滴！ 本文作者：减肥达人