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大学新生的适应性问题及调适策略 李西彩 （渭南师范学院教育科学系 陕西 渭南 714000） 摘 要: 进入大学后，大学新生必须适应新的生活环境、新的学习任务、新的人际交往及新的社会角色。因而应该教会大学生学会生活、学会学习、学会交往、学会做人。 关键词:大学新生;适应性问题;调适策略 作者简介: 李西彩（1973—），女，陕西合阳人，心理学硕士，渭南师范学院教育科学系讲师。研究方向为团体心理辅导与训练。e-mail:xicailirr@163.com, tel随着市场经济的发展，高校改革步伐加快高校收费与就业制度的改革对大学生的影响不断加大，尤其对大学新生而言，经济压力和心理压力日益增大，因适应不良而引起的焦虑、抑郁和自卑等心理问题凸显，令人担忧。应该说大学新生在入学之初经历短暂的不适应甚至“迷惘”是正常的，然而，若是一味地“迷惘”下去，就会阻碍他们顺利完成学业和健康成长。一学习心态不适应。很多大学生在中学时代是班级乃至学校里的佼佼者。进了大学后发现山外青山楼外楼自己在同学中并没有优势可言,新的竞争使许多人失去了过去作为尖子的位置优越感。二学习目标不适应。高中阶段学习目标很明确,就是在高考中取得高分,顺利地通过独木桥。这对新生来说确实难以适应,常常听到这样的反映,大学里作业少,空闲的时间。三学习方法不适应。上课时数明显减少,学生自学时间大大增加。如何科学合理地安排大量课余时间新生难以适应。新生入学首先面临的就是生活环境的。在上大学前，饮食起居由父母包办，形成了较强的依赖心理。进入大学后失去了往日家庭的特殊照顾，一时生活上不能自理；有的学生开支无计划，时常出现“经济危机”；有的学生每天循环往复于三点一线（宿舍—教室—食堂），面对丰富多彩、目不暇接的校园文化生活无所适从；在进入大学前，许多学生想的大学都是校园风景如画，教室宽敞明亮，师生团结友爱，处处欢歌笑语，充满诗情画意。然而，进入大学，经过短暂的兴奋期之后，这些学生却发现现实中的大学并非自己想的那么完美。这致使一些学生常常怅然若失，感到前途渺茫，从而形成失落心理。相形的自卑感大学是人才荟萃之地能考上大学的学生多数是中学时的尖子，自我感觉良好。但到了大学，原有的优势和平衡被打破，不少人从鹤立鸡群变成了平庸之辈。其中多数学生满怀信心和希望，开始新的拼搏。而有些学生却因原有的优势被削弱甚至丧失，自尊心受到严重挫伤，导致自我评价失调，自卑心理。爱的缺失初次远离家乡、远离,在没有父母呵护的情形下过着独立的大学生活他们的情感处于一种失落状态有深层的挫折感。还有与异性交往的强烈愿望。处于青春期的大学生,生理上已逐渐成熟,在心理上产生对异性交往的渴望和兴趣,但很难把握学习、友谊、爱情的关系和分寸大学新生在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈。大学之后彼此陌生，青春期“闭锁性”的心理，自我保护意识比较强，同学之间交往较谨慎。由于不愿意主动接近别人，思想情感得不到及时沟通和表达，很多大学新生出现人际关系不协调，感到“知音难觅”，产生了压抑、孤寂抑郁心理。对他人和社会的片面评价对他人的评价也存在只看到别人的缺点和短处,对别人的优点和长处却视而不见或不愿看见大多数学生能够客观地做出评价,他们能在积极地适应社会的同时,认识到社会的光明面,感受到社会、集体的温暖。对于个别现象,也不会因之否定整个社会。但少数学生往往由于听到、看到或亲身经历了一些社会阴暗面,便偏激地认为社会一团漆黑,甚至将社会上一些美好的现象也认为是虚伪的,产生愤世嫉俗的情绪。使大学生失去奋斗的动力,得过且过,对前途失去信心。接纳现实，提高自立和自理能力。来到了大学后，虽然现实的校园与理想的校园有差距，但大学新生要学会接纳现实，主动适应并尽快熟悉掌握新生活的技能。生活的技能社会交往的技能，学会处理同寝室、同班、同年级同学之间的关系安排自己的课余生活。．正确运用心理调适。个体心理调适对于维护心理健康，增强个人对环境的适应能力是非常重要的。行为补偿法。首先要培养学习的兴趣提高学习的积极性、主动性和创造性，强化自主和能动意识，变中学时代的“要我学”为“我要学”增强学习的目的性，激发成就欲望。以教师为主导的教学模式以学生为主导的自学模式。课堂讲授知识后，学生不仅要消化理解课堂上学习的内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。所以，学校新生入学进行学习方法与学习经验的介绍。对于大学新生本人来说，应该积极观察、思考，掌握适合自己的学习方法，顺利度过学习适应期。重视良好的学习习惯的培养。大学新生从入学第一天开始,就要注意培养自己好的学习生活习惯学习要有计划性要把每天的时间安排好,克服随意性要注意掌握学习的节奏，提高学习效率处理好学习与课外活动、人际交往的关系。