理解层次(目标和信念系统)情绪管理.ppt

一、信念系统（BVR） 信念：存在于个人头脑中的认识和观念 价值：这件事情的意义是什么 规条：怎样做可以获得价值、实现信念 信念 ： 没有意义、我做不好 我应该多锻炼多尝试 价值： 他们会笑我的 这样可以让我不断提高 这会让我很难堪 可以让我尝试突破 规条： 观望、不参与 积极尝试、大胆展示 情境模拟 两只蝴蝶 不同的BVR，不同的教学效果 一个信念定义一种人生 积极的信念定义积极的人生 消极的信念定义消极的人生 很多人之所以停步不前或陷入困境， 就是因为被局限性的信念“困”在了原地。 困住我们的局限信念有： “是他（她）不对，为什么要我改变？” “事情变成这个样子，我也没有办法” “环境如此，我有什么办法” “这