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炎夏宜养心脾 　　夏天的三个月是自然界阳气最旺、阴气最弱的时候，阳长阴消达到顶点。夏季的气候特点概括起来主要就是热和湿两个字。所谓热，即是指气温高，人们常说“夏日炎炎”。所谓湿，即指外界环境的湿度大。由于我国夏天盛行东南季风和西南季风，因而携带大量水气由海洋进入陆地，故我国大部分地区夏季降雨量最多，环境的湿度也较大。由于夏季炎热气候，汗液过度排泄，易导致水、电解质平衡失调，发生中暑；高温大量出汗，易造成脱水，使血液浓度提高，这样易使老年人脆弱的血管发生阻塞，引发各种心脑血管疾病。 　　针对夏季的气候特点，提示以下几方面供老年人安度炎夏参考。 　　一、夏季宜养心。古人认为，夏季应注重对心脏的养护。因为：1，炎热夏季，心神易受扰动，出现心神不宁、烦躁。《内经》日，“暑气通心”、“暑气入心”。所以，夏季不可有过激之举，应保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜暴忧。保持心静，“心静自然凉”，静则阳平阴和，阴阳协调，才能保养心脏。2，夏季炎热汗多。“汗为心之液”、“血汗同源”，汗多易伤心之阴阳，多汗引起血液浓缩及血液黏稠度高，而加重心脏负担，为此应及时补充水分，多进水和适度的凉茶与饮料，以养护心脏。 　　二、夏季宜养脾。夏天人体消耗较大，需不断地从食物中补充营养。夏天进食大量的冷饮和瓜果，易损伤脾胃。中医认为脾主运化，故夏季应健脾益气，以达到开胃增食，振作精神的效果。1，用生蒜泥、糖醋少