快乐人生训练计划训练手册.PDFVIP

快樂 人生訓 練計劃 快樂 人生訓 練計劃 快樂 人生訓 練計劃 冊 訓 練 手 冊 訓 練 手 冊 訓 練 手 黃大仙及西貢區 精神健康社區推廣計劃 2005 羅澤全 臨床心理學家 臨床心理服務科 社會福利署 二零零五年七月 1 內容 內容 內容 第二章 快樂工具 第一式：感謝與讚美 練習一 每日一祝福 練習二 致謝練習 第二式：健康樂悠悠 練習三 健康立志 第三式：敬業樂業 練習四 達到「神馳」境界的途徑 第四式：嘉言善意 練習五 APACHE 提升法 第五式：為善最樂 練習六 行善立志 第六式：常懷寬厚 練習七 挑戰“寬恕之謎” 第七式：天倫情話 練習八 珍惜美好日子 附件 測驗一：快樂指數 2 第二章 快樂工具 第 一 式 ： 感謝 與 第 一 式 ： 讚 美 感謝 與 第 一 式 ： 讚 美 感謝 與 讚 美 這 是 首 要 也 是 最 基 本 的 快 樂 工 具 。 欣 賞 是 一 種 最 純 潔 和 強 烈 的 愛 ， 這 種 外 在 形 式 的 愛 ， 只 求 付 出 ， 不 求 回 報 。 研 究 顯 示 ， 人 不 能 同 時 處 於 欣 賞 和 恐 懼 的 狀 態 ， 所 以 ， 欣 賞 是 紓 解 恐 懼 的 良 藥 。 如 果 你 因 某 人 曾 指 點 你 跨 過 人 生 的 十 字 路 口 而 對 他 心 存 感 激 ， 便 應 立 即 好 好 向 他 道 謝 ， 並 應 盡 可 能 親 身 向 他 道 謝 。 向 豐 富 你 生 命 的 人 表 示 謝 意 ， 不 但 可 為 他 帶 來 鼓 勵 ， 亦 可 使 你 感 到