调控情绪_保持乐观心态.ppt

同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 学习目标 1、知道基本的情绪类型。 ２、掌握情绪的不同作用。 ３、学会调控情绪的基本方法 情绪的不同作用:见课本32页 让我们一起来读个小故事吧 有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。 情景一 阅读课本32页第二个◎下第一个◆，完成问题。分析导致小丽情绪变化的原因，可能产生的后果。 怒伤______、 恐伤______、 思伤______、 忧伤______ 放声歌唱，大声喊叫 小故事大道理 古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”国王全身轻松，很快痊愈。 * * * 最基本的四种情绪： 喜 怒 哀 惧 复习上节内容 小明 农民伯伯 内心需要 想去打球 希望下雨 得不到满足 失望 满 足 高兴 情绪的含义： 情绪是人们对外部世界所产生的感受，它产生于人的内心需要是否得到满足。 陕教版思想品德（七年级上册） 情绪有积极与消极之分 积极情绪 消极情绪 可以促使人积极地行动，对身心健康有益的情绪。 可能削弱人的活动能力，影响人的身心健康的情绪。 兴奋、喜悦 抑郁、悲伤 情绪差 判断错 牙疼发作 牙不疼了 情绪好 判断对 不利于人际关系的协调 有利于人际关系的协调 人际关系的协调 不利于身心健康 不利于智力的正常发挥 消极情绪 有利于身心 健康 有利于智力的正常发挥 积极情绪 情绪对身心健康的影响 智力的正常发挥 肝 肾 脾 肺 消极情绪 降低人体的 免疫力， 容易致病 《黄帝内经》 怎样克服消极情绪，保持良好的情绪状态？ 改变注意焦点 做自己平时感兴趣的事 改变环境 转移注意力 如 例 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 打球、下棋、听音乐、读报、游戏等等 …… 在适当的场合哭一场 放声歌唱，大声喊叫 向他人倾诉 进行剧烈运动 合理宣泄法 方法之二 在适当的场合哭一场 当你心情不好的时候，你可以… 和家人倾诉 和朋友倾诉 打 篮 球 跑 步 游 泳 来运动吧！ 1、自我激励法 2、自我暗示法 3、情感升华法 4、心理换位法 —就是用理智去控制不良情绪。 理智控制法 方法之三 心里默念“我行，我能行，我一定行!” 赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。 自我暗示法 享誉世界的音乐家 双耳失聪 贝多芬 情绪升华法 喜怒哀乐不忘关心他人 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 1、最基本的情绪是 （ ） A 喜怒哀乐 B惊喜、悲愤 C喜怒哀惧 D 百感交集 2、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（ ） A 喜悦的情绪 B悲哀的情绪 C愤怒的情绪 D恐惧的情绪 C D 课堂检测 二、下列情形属于调节情绪的哪种方法？ 1、丽丽买的新文具盒不见了，怀疑是同桌的兵兵拿了，尽管后来找到了，但兵兵很委屈，回家痛哭了一场。 三、某校七年级的小兵和同宿舍的同学说笑，不知什么原因和小武发生口角，一气之下挥拳将小武打伤。为此，小兵不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还向小武支付医疗费800多元。 (1)我们可以从这件事中吸取什么教训? 合理发泄法 答：要善于调控好自己的不良情绪，要合理的发泄自己的不良情绪，不能凭借一时的冲动，打开理智的闸门，做出伤害他人的事情，酿成大