幼儿的各系统生理及卫生 培训资料.ppt

（三）易兴奋，也易疲劳 1、高级神经活动的抑制过程不够完善，兴奋过程强于抑制过程； 2、兴奋和抑制在劈成较易扩散，神经活动的强度较弱，年龄较小的儿童自我控制能力差，注意力不易集中，好动而不好静，容易产生疲劳。 主动注意时间： 3岁时达7分钟，5岁时15分钟，7岁时达20分钟。 所以幼儿需要经常变换活动内容、方式。 （1）易疲劳 ——神经细胞较脆弱，能量贮备较少。 （2）疲劳恢复快 ——新陈代谢旺盛。 （一）睡眠要保证 1、睡眠的意义 睡眠是一种自然的生理现象，它可使神经系统进入保护性抑制状态，让神经细胞蓄积能量，重新恢复工作能力。 2、保证幼儿充足的睡眠时间 3、保证睡眠质量 （1）创设良好的睡眠环境 （安静、通风、光亮适当）； （2）让幼儿养成良好的睡眠习惯 （不蒙头、不让人陪、不要“安慰剂”） （3）睡前不吃得过饱、过油腻及做剧烈运动等。 三、幼儿神经系统的卫生 （二）生活制度要合理 1、制定合理生活制度并严格执行，养成有规律的生活习惯，形成动力定型。 2、活动的内容与方式要经常变换，动静交替，避免疲劳。 3、进餐时间间隔不宜过长。（新陈代谢旺盛、消化能力不强） （三）体育锻炼要多开展 1、好处： （1）逐渐增强大脑皮层的调节机能，提高神经活动的灵敏性和平衡性。 （2）发展运动技能、技巧，使神经细胞反应灵敏、迅速而又不易疲劳