高校瑜伽教学常见误区的修正途径研究.pdfVIP

体育教育 PhysicalEducation 高校瑜伽教学常见误区的修正途径研究 口 田野(长春建筑学院 吉林 长春 130000) 摘要：随着国民经济的迅速发展，高校体育开始进行深入改革，并将更加时尚、休闲的体育项 目引入到体育教学当中，不仅丰富了体育教 学内容 ，而且满足了学生对体育运动的个性需求。瑜伽作为一项健身运动，在塑造形体等方面具有积极的促进作用，近年来受到广大大学 生的青睐，但是，我国高校瑜伽在教学过程中存在一些误区，不仅影响教学质量，也在一定程度上阻碍了瑜伽在高校的发展。本文将对瑜 伽的概念、高校瑜伽教学常见误区以及对瑜伽误 区的修正措施进行研究，并为高校瑜伽提出建议，进而推动瑜伽在高校顺利发展。 关键词 ：高校瑜伽 误区 修正途径 研究 大学生即将步入社会 ，是身心发展的重要时期。因此 ，大学体育 响瑜伽发挥作用；一旦学生没有完成高难度动作 ，就会丧失瑜伽练 项 目的选择要充分考虑这一时期大学生的生理 、心理特点，为大学 习的信心，进而失去学习瑜伽的兴趣 ，最终放弃瑜伽练习。 生设计更加合理、科学的体育项 目。瑜伽作为一项历史悠久的体育 3、对瑜伽误区的修正措施 健身项 目，与我国太极等健身活动存在相同之处，无论是对大学生 3．1、加大宣传力度。改变错误观念 的生理健康。还是心理调节，都具有重要的作用，推广和普及瑜伽项 瑜伽作为世界文明的重要代表之一，为人类健康做出了巨大贡 目符合大学生的发展特点 ．也是未来高校体育项 目发展的必然选 献，其重要地位不可替代，广泛推广也是传承文明的具体体现，但由 择 。 于大学生对瑜伽不够了解，对瑜伽的认识存在误区。因此，为了能够 1、瑜伽介绍 在高校内推广和发展瑜伽运动，需要加大宣传力度，通过设计宣传 瑜伽作为古老的运动 ．来源于印度，与我国武术一样是东方人 板报、校内网站等途径，宣传瑜伽的机理作用、功能及其文化内涵等 们智慧的结晶，是一项历史悠久的健身运动 ，是一种具有文化 、艺 内容，提高学生对瑜伽的正确认识 ，进而激发学生兴趣 ，端正态度。 术、哲学等特性的运动形式，通过运动挖掘人体身心、情感等方面的 作为推广瑜伽的重要手段，宣传必须要落实到位，促使瑜伽运动逐 潜能，进而促进人体身体 、心灵和精神高度统一 ，净化心灵、强身健 渐成为学生运动的主要项 目，从而普及瑜伽运动，提高学生的身体 体，目前已经在全世界广泛传播。 素质 以及心理健康。 瑜伽运动不同于其他运动那么激烈，主要是通过平和的运动形 3．2、加强推广 。拓展受众群体 式．运用不同的呼吸方式 ．给予身体各个部分充分的刺激，进而达到 除上述途径 ，高校需要积极推广瑜伽运动，改变学生对瑜伽的 平静、身心高度统一 ，确保身体处于健康状态。瑜伽有助于缓解压 偏见．并引导学生重新认识瑜伽，理解瑜伽对 自身生理、心理健康的 力 、消除焦虑，平衡内分泌，与此同时，在缓解身体疲惫 、瘦身方面也 重要性 ，逐步扩大瑜伽运动的受众群体。第一，学生要改变传统观 同样具有积极作用。因此．在大学生体育课程中增加瑜伽项 目百利 念 ．正确认识瑜伽运动，改变瑜伽专属于身体柔软者以及女性的观 而无一害。 念，所有人可以参与到瑜伽运动当中；第二，要照顾身体条件差的学 2、高校瑜伽教学常见误区 生，鼓励他们进行瑜伽练习。加强辅导，激发学生参与瑜伽运动的兴 2．1、对瑜伽认识不足，导致学生选择瑜伽存在误区 趣 ；最后．学校社团及学生会要经常组织活动，通过组织瑜伽社团活 由于瑜伽进入学生生活中时间较晚，教师引导不足，导致学生 动，吸引更多的学生，并通过活动扩大宣传 ，进而推动瑜伽运动在高 对瑜伽的特性了解不够全面．大部分学生认为瑜伽运动的目的是为 校推广和普及。 了减肥、瘦身。因此，这种狭隘的观念