兴雅国中健康与体育科笔试体育科题库试卷年班.PDFVIP

興雅國中 健康與體育科筆試 (體育科題庫 ) 試卷 ___年 ___班 座號：___ 姓名：__________ 一、單一選擇題 1. ( )教育部於民國 96 年推展的「210 快活計畫」，推廣內容為下列何者？ (Ａ)每個月累積210 分鐘運動 (Ｂ)每天累積30 分鐘運動，一週累積210 分鐘 (Ｃ)每 天累積30 分鐘運動，持續210 天 (Ｄ)每天累積30 分鐘運動，心跳率超過每分鐘210 下。 答案： (Ｂ) 2. ( )下列體適能及其相關訓練活動的敘述，何者錯誤 ？ (Ａ)瑜珈可以減少身體的體脂肪 (Ｂ)長時間的爬山健走有助於改善心肺功能 (Ｃ)伏 地挺身可以訓練肌力、肌耐力 (Ｄ韻律舞蹈可以增進身體的柔軟度。) 答案： (Ａ) 3. ( )下列哪一項不是 「競技體適能」活動的關鍵項目？ (Ａ)柔軟度 (Ｂ)協調性 (Ｃ)平衡感 (Ｄ瞬發力。) 答案： (Ａ) 4. ( )下列哪一項是體適能訓練後可達成的功用？ (Ａ)提升柔軟度可有較大的關節活動範圍 (Ｂ)提升心肺耐力可強化神經系統的敏銳度 (Ｃ)增加皮脂厚度可避免得到慢性病 (Ｄ)提升瞬發力可延長從事運動的持續時間。 答案： (Ａ) 5. ( )有關暖身運動的設計原則，下列何者正確？ (Ａ)應由小關節開始 (Ｂ由下半身到上半身) (Ｃ)上、下半身順序交錯進行 (Ｄ)應 由大關節開始。 答案： (Ｄ) 6. ( ) 多大的運動強度才適宜？ (Ａ)以「可以說話」為原則 (Ｂ)要能進入無氧代謝階段 (Ｃ)身體有疼痛現象才達正 常強度 (Ｄ)在做任何運動時，應堅持到底，不用理會任何來自身體的反應。 答案： (Ａ) 7. ( 關於「每分鐘最大預估心跳率」的敘述，下列何者) 錯誤 ？ (Ａ)以「220 －年齡」即是最大預估心跳率 (Ｂ)一個人的心跳若達最大心跳率時，就會 死亡 (Ｃ)健康者可用最大預估心跳率的 60 % ～80 %作為運動強度 (Ｄ)久未運動者 要以最大預估心跳率的 60 % 為基準。 答案： (Ｂ) 8. ( 關於持球的敘述，何者) 錯誤 ？ (Ａ中樞足不能移動的情形下，以自由腳移動方式和身體的轉身來保護球) (Ｂ)是籃球 最基本的動作 (Ｃ)掌心必須緊貼球體，球才會拿得穩 (Ｄ)良好的持球不僅可以保護 手上的球，而且也可以趁機會把球傳給隊友。 答案： (Ｃ) 9. ( )對於運球動作的敘述，下列何者正確？ (Ａ)雙眼注視球體避免球被抄走 (Ｂ)運球過人時一手運球，另一手擋在球前方 (Ｃ) 雙膝微彎，降低重心 (Ｄ)雙腳併攏站立。 答案： (Ｃ) 10. ( )下列敘述何者錯誤 ？ (Ａ)要了解自我的體適能，並培養終生運動的好習慣 (Ｂ) 「運動不足」和「缺乏運動 」是引發心血管疾病的主要原因之一 (Ｃ國中生正值成長期，所以不需適度運動，以) 免身體勞累，影響發育 (Ｄ)從事激烈運動前，需先評估自身的身體狀況。 答案： (Ｃ) 11. ( 關於墊步的敘述，何者) 有誤 ？ (Ａ)預備接球者屈膝注視持球者，雙手手掌張開向持球者要球 (Ｂ)接到球以後，向左 或向右墊一小步準備下一個傳接球或投球動作 (Ｃ)墊步接球的動作主要是讓接球者在 1 接球後可以順利做下一個動作 (Ｄ)墊步後可以做的動作有：切入過人、跳投、傳球等 。 答案： (Ｂ) 12. ( 關於蹲踞式起跑的動作及規則，下列何者正確？) (Ａ頭不可以超過起跑線) (Ｂ鳴槍前先起跑者，取消其比賽資格) (Ｃ)起跑出發時， 雙手同時用力蹬出 (Ｄ)起跑瞬間要抬頭，以增加前進力。 答案： (Ｂ) 13. ( )進行籃球的持球動作練習時，下列哪種做法錯誤 ？