吃它去牙垢比洗牙还干净!.pdfVIP

吃吃它它去去牙牙垢垢比比洗洗牙牙还还干干净净！！ 美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择。只有针 自身的牙齿基础条件，选择恰当的 方法，才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 什么食物让牙齿越吃越白？ 1芹菜 纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾 液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 2芭乐/香蕉 热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 3乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀 牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 4无糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 5薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 6水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的 食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 7绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素 悖幔簦澹 悖瑁椋睿螅 芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 8洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 9香菇 所含的香菇多醣体 欤澹睿簦椋睿幔睿 梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。 10芥末 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 本文作者：放眼看世界