第一专题 适应篇1-4概论.ppt

奥运和健康 卡捷琳娜·埃蒙斯：我完成了一半的任务 马修·埃蒙斯：赢了你，输了世界又如何？ 解开埃蒙斯失手三大问号 最后一枪击出悲喜两重天http://2008. 2008年08月18日20:57 新民晚报 解开埃蒙斯失手三大问号 最后一枪击出悲喜两重天http://2008. 2008年08月18日20:57 新民晚报 2004年雅典奥运会男子步枪三姿决赛，前九枪领先对手3环之多的马修最后一枪鬼使神差地把子弹打到了别人的靶子上，把近在咫尺的金牌拱手让给了中国老将贾占波。 2008年这位美国神枪手以“半脱靶”的方式，男子射击50米步枪三姿 ，4.4环, 戏剧性地丢掉金牌，无数人为此感到遗憾。中国邱健赢得冠军。 埃蒙斯却说，“其实，你不用为我难过。我在美国，你在捷克，长期相隔大洋的我们，能在北京共度这些日子，已是我最大的享受。亲爱的，别为我哭泣，赢了你，输了世界又如何？” 九天前，当卡特琳娜射落京奥首金时，埃蒙斯的深情一吻已经感动了世界。 请思考 １、没有查出病就是健康吗？ ２、有人把健康定义为：人体各器官系统发育良好，功能正常，体格健壮，精力充沛并具有良好效能的状态。这种说法对吗？为什么？ 心理健康概述 　　心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫困和战争，而是我们的心灵自身！ 　　　　　　　　　　　　　　——荣格 健康的内涵 健康的十大标志 １有充沛的精力,能从容不迫地对待日常生活而不感到精神压力; ２处事乐观,态度积极,勇于承担责任; ３善于休息,睡眠良好; ４应变能力强,能适应外界的各种变化; ５能抵抗一般性感冒和传染病; ６体重适当,身材匀称且挺拔; ７眼睛明亮,反映敏锐; ８头发有光泽,少头屑; ９牙齿清洁无龋齿,牙龈无出血且色正常; １０肌肉丰满,肌肤有弹性. 心理健康的内涵 　　　所谓心理健康是身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 WHO 它包括两层涵义。其一， 无心理疾病，其二，能积极调节自己的心态，顺应环境并有效地富有建设性地发展完善个人生活。 WHO提出的心理健康四标准 ①身体、智力、情绪十分调和。 ②适应环境、人际关系中彼此能谦让。 ③有幸福感。 ④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 我们概括的大学生心理健康标准 1、了解自我，悦纳自我(正确的自我意识) 2、接受他人，善与人处。(和谐的人际关系) 3、正视现实，接受现实(能较好地适应现实环境) 4、能协调与控制情绪，心态良好。 5、热爱生活，乐于学习和工作 6、人格完整统一 7、行为合理 8、具备爱与被爱的能力， 1、一般心理问题 ①人际适应问题。婚恋关系、家庭关系、友情关系以及工作和学习关系的适应。 ②环境适应，包括物质环境适应和人文环境的适应。 ③学习与工作适应问题，如能否很快了解和胜任学习与工作，并从中体验到乐趣。 2、心理障碍 心理障碍包括神经症和人格障碍两大类。 神经症有很多种，如神经衰弱、恐怖症、抑郁症、疑病症以及强迫症等。 人格障碍也就是异常人格；有偏执型、反社会型、强迫症型等。 偏执型人格障碍的主要表现：主观，固执，敏感多疑，心胸狭隘，报复心强。一方面，骄傲自大，自命不凡，总是认为自己怀才不遇，自我评价甚高；另一方面，在遇到挫折失败时，又过分敏感，怪罪他人，推诿客观，很容易与他人发生冲突与争执。多见于男大学生。情感型人格障碍分为三种：抑郁型人格：情绪抑郁，多愁善感，精神不振，少言寡语，悲观。躁狂型人格：情绪高涨，急躁，热情，有很多设想，但是有始无终。终日兴高采烈，雄心勃勃，过于乐观，常有无端的欣喜。躁郁型人格：介于上述两者之间，情绪有周期性起伏波动。分裂型人格障碍：分裂，主要是指这类人的人格在情感、意志、行为上的不一致。主要表现：内倾、孤僻、言语怪异，不爱交往，不关心别人对自己的评价，常常耽于幻想之中，对他人漠不关心，独来独往，在带有合作性质的任务中，会极度不适。 要有能自己健康负责的意识 自己救自己 某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过，这人说：“观音菩萨，普度一下众生吧，带我一段如何？”观音说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该度我了吧？”观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因为有伞，你被淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我。你要想度，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。 第二天，这人遇到了难事，便去寺庙里去求观音。走进庙里，才发现观音的想像前也有一个人在拜，那个人和观音