吃南瓜别再扔这东西 保命延寿就靠它了.pdfVIP

吃吃南南瓜瓜别别再再扔扔这这东东西西 保保命命延延寿寿就就靠靠它它了了 　　南瓜是很多人较为常吃的美食，但是人们食 南瓜时总会白白的将南瓜子随手扔 掉，只选择吃南瓜肉，殊不知被当作“垃圾”扔掉的南瓜子却具有极强的养生功效。 　　听到这里，很多人会很惊讶，心想：“这破南瓜子能有什么效果?”今天小编就来和 大家简单介绍下，小小的一粒南瓜子所具有的鲜为人知的养生作 。 　　南瓜子有啥作 你知道吗? 　　1、呵护男性健康 　　在南瓜子中含有丰富的锌元素，这种物质被人体摄取后能对前列腺起到较好的保 护作 ，对于男性而言能有效防治因缺锌而产生的前列腺疾病。 　　2、利于强身健体 　　南瓜子中蕴含β胡萝 卜素，被摄入体内后会转化成维生素A，这种物质能利于视网 膜的健康，另外南瓜子还含有极为丰富的维生素E ，对于调节荷尔蒙分泌大有裨益， 所以常吃点南瓜子能更好的利于强身健体。 　　3、维护肾脏健康 　　南瓜子蕴含磷质成分，而当人体摄入磷质可有效的抑制矿物质在尿道系统中产生 不良的凝滞，从而利于尿液顺畅的排出，这也是减轻肾脏分解负荷的重要保障，对于 养肾、促结石排出很有益处。 　　南瓜子的吃法 　　一般而言，从南瓜肉中直接掏出南瓜子，直接放置于干净的地方晒干便可直接食 ，此方法简单、防病，保健效果强。 　　但是，为了获取更美味的口感，南瓜子还有很多不同的吃法。 　　南瓜子茶：喝茶是不少养生人士常有的习惯，那么不妨选择 南瓜子来煮碗养生 茶。将晒干的南瓜子切碎，然后下锅、加水煮沸后，适量加点冰糖继续熬煮10分钟左 右，随后滤渣，喝茶，带点南瓜子的清香，十分的甘甜，对于止咳、清咽很有帮助。 　　炒南瓜子：将晒干的南瓜子放入平底锅中， 中小火进行温炒，期间不停的进行 翻炒，待出现香气，约九成熟便可食 。 　　然后便可以一边嗑着南瓜子，一边追剧啦! 　　提示：南瓜子属于补气的食物，因此不宜吃多，以免身体出现胀气等不适，另外 胃火旺的人也不宜多吃! 　　上文中小编向大家介绍了，吃南瓜不扔子仁儿的好处，希望在日后食 南瓜时别 再浪费了，只要费点时间，便能轻松享 廉价又安全的养生食材，岂不是很完美? 　　想要了解更多饮食与健康等相关内容，点击上方关注我们吧~ 本文作者：三九养生堂