健康的表现概要1.docVIP

健康的表现—— “一慢五快三良好十标准”? 健康的人有许多外在表现，“一慢五快三良好十标准”是健康外在表现归纳汇总，其中“五快三良好十标准”是我们可以从一些健康手册或社区的健康宣传栏中看到，“一慢”是我新加的，我认为，“一慢”是健康外在表现中最重要的。“一慢”“一慢”就是在安静的情况下，健康人的心跳速度慢。从医学上看，人在安静的情况下，正常的心跳是每分钟在60—100次之间，超过100次为心跳过速，低于60次为心跳过缓。心跳过缓有两种情况，一种病理性的，在这里不作讨论。另一种是非病理性的，被称为运动员型的心脏。运动员的心脏，强健有力，每次心跳泵出的血量大，在安静情况下，可以用较少的心跳次数满足身体需要。有健康专家说过：“心跳越快，寿命越短”。我曾听说有马拉松运动员安静时心跳每分钟只有28次。一个人的心脏强健了，那他的身体基本也是强健的。用现代的健康标准来要求，每一个健康的人，都应当有一个运动员型的强健的心脏。“五快”1、吃得快：进食有良好的胃口，不挑剔食物，快速吃完一餐饭，说明内脏功能正常。　　2、走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。3、说得快：语言表达正确，说话流利，表明头脑敏捷，心肺功能正常。4 、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且内脏无病理信息干扰。 5、便的快：一旦有便意，能很快排泄完大便，且感觉良好，说明肠胃功能良好。三良好1、良好的个性：情绪稳定，