心理减压你我同行.pptVIP

心理减压 你我同行 ——培训讲师：张秀莲 （高级心理督导师、儿科主任医师、商丘市科技拔尖人才、商丘市优秀医学科技专家、中华医学会商丘分会儿科副主任委员） 介绍 社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上的波动或生理上的变化，尤其是我们医疗行业工作如履薄冰，医患纠纷时有发生，一切防不胜防，均给我们的生理与心理造成了压力。长期下来若没有适当的减压方法，容易使身体引发一连串，如情绪低落，失眠，紧张，易怒的负面反应。导致身心疾病的发生，鉴于此，我们要学会心理减压。 课程大纲 什么是心理压力 压力产生的压力源 常见心理压力引发的焦虑情绪及躯体症状 减轻工作压力的几点建议 一、什么是心理压力 心理压力是人们面对来自自身内部或外部的影响，应对困难，甚至无法应对时，产生的一种不舒适的感受。 在当代的科学文献中,压力这个概念至少有三种不同的含义。第一种,压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。第二种,压力指的是一种身心反应。最后一种,压力是一个过程。这个过程包括引起压力的刺激、压力状态以及情境。所谓情境是指人与环境相互影响的关系。 二、压力产生的压力源 1.躯体性压力源 躯体性压力源是