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2017 年 6 月 16 日 星期五
10 天天健康 编辑 ：王 青 版式 ：欧阳梅 校对 ：肖 萍
跑步百利唯伤膝盖？
越清淡越养生？ 不一定哦! 这锅“我”不背
专家告诫 ，饮食过素 ，可能加速老化 ，尤其高龄老人 ，适当吃肉、多咀嚼更有利身 研究人员指 出，久坐比跑
体抗老化 步还伤膝盖
一 直 以 来 ，都 有 一 种 “跑 步 百 利 唯
伤 膝 盖 ”的说 法 ，“跑 步 ”表 示 ，这 锅 我 不
最近一篇 “医学权威 ：吃得越 背 。
清淡 ，老化越严重 ”的微信在中老 最 近 刚 出炉 的 美 国《骨 科 与 运 动 物
理 治疗 杂志 》2017 年 6 月刊 终 于 站 出来
年人中被大量转发 ，专家警告 ：长期
为 “跑 步 ”正 名 ，指 出 ：竞 技 跑 步 者 的 关
的营养不足， 可能降低认知机能，甚 节 炎发 生 率 为 13.3% ， 久 坐 不 动 人 群 的
至让死亡风险倍增 。 关 节 炎发 生 率 为 10.2% ， 而 健 身跑 步 者
如果你家里有一个非常注重 的关 节 炎发 生 率仅 为 3.5% 。 过量 和 高强
养生 的老人 ， 你大概没少 听这些 度 的跑 步可 能 会 引发 关 节 问题 ，但 对
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