合理情绪疗法-家庭作业概论.ppt

论文专题 ——合理情绪疗法之家庭作业技术 一、什么是家庭作业？ ——认知性的家庭作业（cognitive homework）是合理情绪疗法中常用的方法，它实际上是咨询师与求助者之间的辩论在一次治疗结束以后的延伸，即让求助者自己与自己的不合理信念进行辩论，主要有以下两种形式: RET自助量表（RET Self—Help Form）和 合理自我分析报告（Rational Self-Analysis，简称RSA）（P119） 二、家庭作业的形式和操作步骤： RET自助量表是先让求助者写出事件A和结果C；然后从表中列出的十几种常见的不合理信念中找出符合自己情况的B，或写出表中未列出的其他不合理信念；要求求助者对B逐一进行分析，并找出可以替代那些B的合理信念，填在相应的栏目中；最后一项，求助者要填写出他所得到的新的情绪和行为。完成RET自助量表实际上就是一个求助者自己进行ABCDE工作的过程。（P119） A C 诱发事件 情绪和行为反应 A B C 诱发事件 不合理信念 情绪和行为反应 A B C 诱发事件 不合理信念 情绪和行为反应 A B C 诱发事件 不合理信念 情绪和行为反应 D 与不合理信念辩论 A B C 诱发事件 不合理信念 情绪和行为反应 D 与不合理信念辩论 E 新的合理的观点 二、家庭作业的形式和操作步骤： RET自助量表: 1.先让求助者写出事件A和结果C 2.写出不合理信念B 3.分析并找出可以替代那些B的合理信念 4.写出由合理信念得到的新情绪和行为 案例一： 某男，因为女友失恋离开自己和别人好，产生抑郁和（对女友）怨恨。 自述：我那么爱她，可是她却不再爱我，做出这样的事，真是太不公 平,太让我伤心了 问题： 1.此案例中的A和C分别是什么？ 2.此案例中的B是什么？ 3.此案例中B属于哪一种不合理信念？ 4.我们该如何与不合理信念进行辩论？ 5.我们可以用哪些合理的信念取代不合理的信念？ 6.由合理信念可以得出哪些新的情绪和行为？ 7.针对此案例 我们该如何使用家庭作业技术？ 分析过程： A(事件） B(信念） C（情绪和行为结果） 失恋， 合理信念 适当的情绪反应 女友 1.每个人都有选择爱的权利 ,她可以 离开自己 去选择别人 我也可以有新的选择. 和别人好 适当的行为后果 不合理信念 我那么爱他，可是她却不爱我，做出这样 不适当的情绪反应