领导干部理调适能力-08.pptVIP

领导干部心理调适能力 杭州市委党校 霍团英 领导干部心理调适能力 杭州市委党校 霍团英 今日主 题 时代发展对心理的影响 心理压力分析 心理调适能力的提升 一、时代的发展对心理的影响 工作环境的变化 相对封闭—更加开放 管理为主—服务为主 对上负责—对公民负责 社会焦虑 贫富差距扩大 社会的剧烈转型和变化 工业社会的日新月异 二、心理压力分析 1、心理学中的压力 压力是一种刺激 压力是一种反应 压力是一种觉察到的威胁 2、压力的生理心理学的解释 随意运动 不随意运动 3、压力所表现出的常见症状 第一、生理方面：心悸和胸部疼痛、头痛、掌心冰冷或出汗、消化系统问题、恶心或呕吐、免疫力降低等。 第二、情绪方面: 易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。 第三、行为方面： 失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食等 。 第四、精神方面： 注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。  个体差异 三、心理调适能力的提升 是驾御生命 还是让生命驾御你 你的心态决定了 你是坐骑还是骑师 ABC理论 改变认知图式（一） 1、认知图式的形成 认知图式：从童年期开始的生活经验中形成起来 的一种稳定