小学生的近视的预防.ppt

小学生近视眼的预防;（1）在 学 习 中 注 意 适 当 选 择 使用 听 来 替 代 阅 读，以 减 轻 眼 睛 看 近 负 荷。 ;（2）避 免 连 续 看 近 时 间 过 长。注 意 阅 读、写 字、操 作 电 脑 等连 续 看 近 40 分 钟 后 应 休 息，看 远 处 10 — 15 分 钟 。尽 量 控制 每 天 累 计 看 近 时 间，最 好 不 要 超 过 6 小 时。;（3）注 意 改 善 需 要 较 长 时 间 看 近 的 环 境 。教 室 光 线 要 明 亮，桌 面、黑 板不 要 反 光 过 强，左 右 两 侧都 应 有 窗 户，不 要 太 高、太 小，以 坐 在 教 室 任 何 位置 都 能 看 到 窗 外 为 宜，并定 期 调 换 坐 位；孩 子 在 家的 书 桌 应 放 在 外 面 无 遮挡 物 的 窗 前，台 灯 应 放 在左 前 方，光 线 要 柔 和，如为白 炽 灯，最 好 为25—40W之 间，位 置 以 不 直 接 照 射眼 睛 为 宜。;（4）纠 正 不 良 看 近 姿 势。阅 读 和 操 作 电 脑 时，要 注 意 眼 睛 与 书 的 距 离 要 ?? 持 在 约 33 厘 米，眼 睛 距离 35 厘 米 大 的 电 脑 屏 幕不 应 少 于 60 厘 米，距 离 38 厘 米大 的 电 脑 屏 幕 不 应 少 于 70 厘米。姿 势 要 端 正，不 能 躺 着 看 书 或 边 走 边 看。;（5）如 果 在 持 续 看近 的 时 候 出 现 眼 睛干 涩、发 红，有 灼 热 感 或 异 物 感，眼皮 沉 重，看 东 西 模糊，甚 至 出 现 眼 球胀 痛 或 头 痛，说 明已 经 出 现 视 觉疲劳症 状，要 立 即 停 止看 近，可 以 做 眼 保健 操，还 可 以 用 湿热 毛 巾 热 敷 来缓解视 觉 疲 劳。如果通过上 述 处 理，仍 无 明显 好 转，那 就 需 要到 医 院 看 眼科医生了。;（6）尽 量 少 玩 需 要 长 时 间 看 近的 游 戏。现 代 城 市 学 生 游 戏 方 式 多 以 室 内 自 娱 式 为 主，如 个 人 玩 具、游 戏 机、电 脑、电 视 等，每 天 很 少 有 机 会 能 脱 离 视 近 环 境。为 此，家 长 及 老 师 应 鼓励 孩 子 改 变 游 戏 方 式，多 做 室 外活动。